原始人的身体+现代人的生活

01

前期写了好几篇《开窍》的读书分享，也发到wei xin读书上，没想到收到了许多点赞。最近读书，大概看一下，就能很快通读。

为什么有的人能够一周读10 本书？

查理·芒格说，你不需要了解所有知识，吸取各个学科最杰出的思想就行了。

《开窍》给到了我们一个系统的知识框架，帮助我们了解15大基础学科的主要内容，有了这样的背景知识，理解能力会打大幅提升。

比如说，阅读了脑科学一章，费曼学习法的效果好，是因为可以唤醒更多脑区；我们熟知的“熵增”来自于热力学；系统论帮助我们既见树木，也见森林……

今天读的是第9章“人类学:共识的力量”。

《开窍》第9章

我们今天的身体，和2万年前智人祖先的身体功能基本一致。

原始人的身体搭配瞬息万变的现代生活，给人们造成了认知负担。

比如说，小时候偶尔会有人来放露天电影，我们小孩子叽叽喳喳，早早的抬着凳子去占位置，特别的兴奋。

然而，现在夜间集市天天有露天电影，还配有舒适的坐椅，看的人却寥寥无几，这是为什么呢？

远古时代，多巴胺快乐与内啡肽快乐之间配合得非常默契，物质匮乏不容易找到食物，而内啡肽快乐却容易得到，形成了

“一连串的内啡肽型小快乐带来一次多巴胺快乐”。

小时候好不容易看一场电影，所以很幸福。

02

为什么我们会痴迷于吃高热量、高糖的食物？为什么会社恐？原来不是我们的错，是老祖宗惹的祸。爱吃甜食，是因为高热量、高糖的食物在远古时代罕见，主要来源于水果，而原始人没法储存熟透的水果，只有马上吃，一直到吃不动为止。

社恐，是因为原始人打猎的时候遇到了其他部落的陌生人，可能会有生命危险。

致死率高的疾病心血管疾病，是因为对脂肪的偏爱，而现在的食品又特别的丰富，过量摄入。

进化心理学给我们的启示是:远古的人类本能是现代人苦难的根源之一。

那怎么办呢？

建立仪式，是改变进化不彻底的最好选择。

1.了解原理。知道了原因，就有种恍然大悟的感觉，不再一味责备自己不自律。

2.建立仪式。可以建立一个仪式开始一个新的好习惯。比如，每次想买甜食的时候就深呼吸5秒，然后转身就走。

3.刻意练习。可以用前面讲过的富兰克林法，通过不断重复，塑造新的大脑神经元连接。