张萌解读《人生效率手册》

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立德领导力

共享圈

异类

（从小就有理想，而且愿意为理想奋斗，早起就能看出）

配导师

差距是怎样拉开的？

（1）时间的积累价值

（2）事物正确的发展方向

践行上亮点：与梦想越来越近

当一个人开始追求理想的时候，会被人群视为异类

你把时间投入到哪，你就是一个什么样的人。

把时间投入到学习是回归本源，但是目前扭曲的是大众，那些爱学习的人才是正常状态。

怎么提高人生效率：

（1）设定目标：你早起来能够做什么。当一个人知道他为什么要早起，以及早起能做什么时，她的人生就变了。

七个人无法：心中找出此刻榜样（非偶像。榜样是你希望成为他的人，你希望过她的人生）

高、中、低三等

高等：一到两个，灯塔

中等：两三个，五到十年能触及的

            能看到她的行为风格

低等：三到五年能超过的人

            你的竞争对手，你的上司

他此刻在做啥

他偷懒的时候我在学习

七个人（目的扩大舒适区）

每人身上找到三个可以学习的技能性特征（如樊登老师，一、亲和力，黏住陌生人的交流能力 。二、战略能力、构架思维。三、强文博识）

找出七个人的共同特征，划同类项，由高到低排列

前提是这些技能是你想真正学习的

我每天都在学习

碎片化

具体化

每个人每天最高效的时间只有三小时

专修一个技能

时间管理能力（运行）

多长时间review?

这天你会直接醒来，醒来后就直接知道自己该干什么

时间管理的建议：运用工具（效率手册）根据自己去改动

又累又忙的美女！！！

模仿时间管理：早起、阅读、家里到处是书籍

人是有主动性的，如果你不能有效改造自己，就会被社会改造

效率手册：改动别人的后侧、改变自己手册

一天中三个维度：目标纬度（睡前设定目标，凡事提前）（目标分解，落实）（目标排程，分开可控与不可控时间）

计划、实施、评估、反馈

再计划、……

平均睡眠时间4到5小时、有时3到4小时

一个人真正提升自己是在她的总结反思时间

基本时间记录：四个自己

分析易动原因！！！

（突然任务）

（情绪）

（突然没做到）

（预估不准确）

持续性精进：逼自己，提前完成！！！

每年集中安排大休时间

意志力的记忆：做事会变得越来越高效！

工作是自己最喜欢的样子，你要想办法将它变成喜欢的。

喜欢一样东西是一种能力！！！

（目标、时间、效率提升）

效率提升：

【一】番茄工作法：1、正常执行。1、抗干扰。

用外界要素告诉自己

减少切换：与食物和生理因素分开

用积极心理学的知识告诉自己：自己可以。

深度工作法、正念的奇迹

查理芒格：你要想把高尔夫球打得好，就必须借助外力

【二】注意力延伸；跑步。 每次增加10米

受到冲击，然后行动、坚持

克服为难情绪和拖延症

做事为自己

鼓励、关注

只读榜样推荐的书

逻辑十九讲

七个人物从行业中来

行走与力量（增加体验的输入）

除此之外，我找不到第二种更好的方法

目标特别明确：连休息都目标明确

当出现质疑声时，重新思考

回不去……所有的行动都回不去……

【三】学会好多硬本领（直接就能学得会的技能）

技能扎实

达意

沟通技巧