磨人的拖延

2020-08-15  本文已影响0人  小牛轰轰轰

9点要到单位,计划好是8点出门,这样时间充裕。但是在临出门时候,总是各种小事情出不了门,这些事情包括穿哪双鞋、搭配哪件外套、临时的要处理的便意、要带的水果等等,忙忙碌碌的,总是会拖延十几分钟才关门走人,然后一路上的紧迫感。甚至有时候不得不打车来避免迟到。跟朋友们聊,发现大家似乎也是如此。

想来,这是拖延,拖着时间不想去面对,但是又不能不去,因为这些要面对的事情最终还是都实现了,要上的班按时还是得去、该赴的约也没取消。只是过程有点煎熬,那便是焦虑。

不想去做的事情自然是内心有阻抗的,这个不想去做的事情也许正是理解自己拖延的开始。如果能觉察到背后的原因并因此给予干预,或许就能慢慢理解自己,不再拖延。

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