170829晨读感悟 大脑为王？还是身体做主？

在一个逻辑盛行的时代，我们的心意和大脑自然都是想跟着理性走，但是，我们的身体却总是不由自觉地走向感性，走向冲动？

当然有极少数人，能够抵抗住诱惑，最终走向了理性，这是意志力强大的人。而对于大多数的普通人，如果连一块美味的奶酪蛋糕，都毫无招架之时，那么是我们的意志力太过薄弱了吗？

研究证明，当我们面临一种外在的诱惑时，我们的大脑会产生一种多巴胺的神经递质，让我们产生欲望和渴望，其实就像是我们看到美食留下的口水一样，但是一旦我们就此投降之后，所得到的并不会感到特别的满足，或者特别快乐。

既然身体抢先做了主，那么大脑便只得追随者身体一次次地做出感性的选择。

我们身体的反应是一种应激性的反应，带有明显的趋利避害的性质，正如我们看到火就想要逃走，这是我们的一种本能反应。

而且我们身体的感觉是靠不住的，比如，当把你关进一个暗房的时候，你对时间的感觉可靠吗？做过这个实验的人，都证实，根本一点也不准确，特备是当我们怀着一种焦急的心态的时候，否则也不会有度日如年这样的成语了。

因此，身体的感觉是靠不住的，我们不能将决定寄托着自己的身体感觉上，而要由大脑经过理性的分析，找到确切的数据，以做出符合逻辑的正确选择。

这里有一个好方法，就是当我们的身体想要做出某种直接的冲动的行为时候，我们可以通过大脑的“三思而后行”，让自己慢下来，在慢下来的过程中，我们可以抑制身体上的冲动，并能深思考虑，从而做出正确的行动。

我是最顽固的感性派，也是我自己身体的奴隶。

最让我觉得不可思议的事情是，我和一个超级理性的人生活了超过5年的时间，可是我竟然没有被理性“传染”上，我这才发现自己的感性是多么的根深蒂固，而且已经深入骨髓，也才会导致自己一次次地屈服在感性里。

每当我面对突发事件时，我总是难以控制自己的情绪，每次都是凭着身体的本性，逞一时身体之快，从而让自己的大脑陷入无尽的苦恼、麻烦及悔不当初之中……

我完全成为了自己身体的奴隶，这真是一件可悲的事情，虽然现在我已经意识到了这个问题背后的原因，但是长期养成的长达30年的习惯，让我忧心忡忡。

回想一下，曾经也有某个时刻，我是可以主宰自己的身体的，我的大脑是能够控制住我的身体的，但是我发现，如果我特别劳累的时候，我就会让自己放纵一下，随着劳累的时间增加，放纵的次数也逐渐增加，让自己陷入了恶性循环。好像回到之前的良好感觉。

但当我看到，人的意志力就像是肌肉，如果能够坚持长期锻炼的话，意志力是可以像肌肉一样练出来，话说回来，想到自己坚持了一年之久的运动已经中断了三个月，真实让人汗颜！希望自己早点找到理性，听从大脑，从摆脱感性，摆脱身体。

参考书目：《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔

《靠谱：顶尖咨询师教你的工作基本功》[日] 大石哲之