给明天的自己一封信(282)

可爱的朱小姐:

走路应该是最经济的运动吧，不用买装备，不用专门的场地，随时随地就可以开始。而且走路是受伤风险最低的运动，每天走6000–8000步就对身体十分有益。

所以我很喜欢走路，今天下班走路回家，全程用时1小时20分。最近的步数都保持在6000步以上，最明显的变化是体重稳定许多，以前一吃多就容易胖，现在基本可以维持在一个固定区间内。

我不喜欢护肤不喜欢美容，对我来说运动是最便宜也是最自然的美容。所以年纪越大越不能偷懒，选择合适自己的运动，一直坚持下去。

好啦，准备睡觉了，晚安。