2022年目标/挑战Flag/每月清点

总目标

1.全年读50本书，平均每周1本，尽量每本写读书笔记。

2.工作目标，销售业绩100%达成。

3.运动+旅行，旅行每月爬1座山，2次及以上省外游。

运动目标定1月12次，八段锦+减肥操+散步+快走+跳绳+各种形式运动都算上。跑步每次5km左右，1月跑1-2次10-12km。每周跑1-2次步，或绕小区快走3圈，或跳绳500/800/1000个，长里程跑目前是1月跑2次，每次10-12km。

保持原有英语习惯，进一步深入系统学习英语，把已有的英语书籍看完。

与自己和解，想做的事去做。

保持断离舍，控制买衣服/日常用品/零食等物品，列一个想要购物表单，年底清零。

保持仪表整洁干净，1个半月理发/每周刷鞋/家里干净整洁每周打扫1次。

每月存钱。

生活有仪式感，每月看1次讲座/电影/展览/话剧/，写日记或感悟，尝试任何没有见过做过尝试的事情，拓宽生活认知宽度。可以算做一种奖励，2020-2021精神太紧绷了，感觉生活一片荒芜，负面情绪居多，改善一下。

该笑笑该哭哭，情绪波动是正常情况，波动过后要总结原因，避免不好的情绪，每天开心一点点。本来想写控制情绪或保持情绪稳定，感觉有点僵化了，生活有起有落，情绪起伏也是正常的。过了就过了，不要放在心上。

重要的目标是前3个，读书+业绩+爬山旅行，2022是工作努力奋斗的一年。

每月清点完成梳理，不完成也不打紧，朝着这个方向努力。

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参考2018年初Flag，虽然多数没有实现，有确定基本的前进方向，一直在朝着这个方向努力。

立flag之2018年计划:

2022/1/1凭感觉打分

1.锻炼工作技能，尽可能多赚钱；

实现情况:✔

2.坚持运动，跑步＋瑜伽……；

实现情况:✔✘

3.学习英语，每日英语5分钟；

实现情况:✔✔✔✔✔

4.均衡饮食，自己做饭，多吃蔬菜水果，多喝汤；

实现情况:✔✔✘

5.每天读书半小时，每周一本书，52本以上；

实现情况:✔✘

6.旅行，每月爬一次山，2次以上省外游；

实现情况:✔✘

7.注重着装和仪表；

实现情况:✔✔✘✘

8.坚持早睡早起；

实现情况:✔✔✔

9.学习一门新的技能，PS or PPT or心理咨询师；

实现情况:✘

10.自信、自尊、自爱。[/cp]

实现情况:✔

2022/01/01 07:05早醒躺床上睡不着