自律，你做到了多少？

在浏览网页时，关于对“自律”印象最深刻的一句话就是登峰造极的成就源于自律。--松下幸之助

反复念着，沉思着，好像还真是如此，我想那些所谓的精英和成功人士其中必备的一条座右隐铭必定是“自律”。可以这么说，“自律”就是区分平庸与优秀的一杆秤，它的存在不可估量。

没有自律，量的积累不够，没有自律，质的飞跃难成。自律就好比一条天天在头顶悬着的小鞭子，虽然不会落在身上更不会痛，但它无时无刻都在鞭策着你一天天的稳扎稳打，不虚度年华，不浪费生命，展现最积极的自己。有的人会不以为然，不屑重视，有的人会怕，不敢尝试。我想说，它又不是毒蛇，为什么这么惧怕接近？它有改变日常恶习并提升个人潜力的能耐，为什么这么不屑？

人要能自律，并将自律作为立身之本，不管在任何情况下，都要努力去践行，你的收获必是成倍增值的。

现如今，人们关心的话题随着网络的拓展越来越广，关乎自己的，关乎非己的，都很上心，就我个人而言，比较关注的还是贴近个人生活，注重如何更好地修炼自身的状态达到最佳，当然，这其中离不开自律，通过一段时间的坚持，自律给我带来了诸多的改变，内心和外在都在变得比之前更好，自律的收益可以说是无限大，拿我自己平时的日常来举例:

工作

每日都要制定工作计划和目标，而且必须当日完成，不拖延、不找托辞，有疑问要主动请求解决，当下消化，不堆积，要有一弯下腰就不再直起的精神，这样高运作的自律对工作的直接体现就是你在完成任务的速度上，既有效率，还能空出多余的时间培养更广泛和精进的能力。

给我的感觉是，自从将自律融入到工作中，没有了之前的枯燥乏味、焦躁抵触，更多的是自如灵活、轻松搞定，而且也对工作内容和职责有了更深入的钻研，对自身的要求也在不断提高，我想这就是自律带来的积极而高效的成长吧。

学习

日常学习，可以说是我的业余爱好，也将会是我一生的状态。

从最近的写作训练来说，自律对我的影响是格外大的，有东西可写时，自然是下笔顺畅毫无阻碍，或许达不到每日必写，但还是会规定每周坚持2～3篇文章的更新；可当头脑空白，只是发呆却无从下笔的时候，我该怎么办呢，毕竟写作是一个日积月累、持续磨炼的过程，不能有坎就退缩，这样永远都不会实现心中的梦想，所以在写不出东西时，我会强迫自己搜索文章阅读，听大咖音频，如果时间充裕还会读书，从手边易得的材料寻找灵感，可以简单地写写读后感，或是搜集和整理写作素材以备后用。

如果可以保持这样匀速的训练状态，再通过自律的加持，虽然不会马上见成效，但我相信量的一点一滴的积累终会造就写作水平的突飞猛进，事实上，正如我说的，我的意识和行动都在潜移默化地改变着，不管写出文章还是只储备写作素材，我都会莫名的积极和兴奋，对写作的热忱更是有增无减，我想这应该归功于平日的自律。

睡眠

提到睡眠，我想绝大多数人都会感到十分苦恼，因为工作、学习、日常生活的压力和负担越来越重，优质的睡眠成了人们可遇而不可求的奢望，更有甚者为了能有较好的精神状态进行第二天的工作会服用安眠药，这是非常伤身的，不可取。

如果你是服用自律这颗药丸，它的效果可谓神奇。每天保证在同一时段睡上7～9小时，你会说怎么可能，简直是天方夜谭，那我会告诉你补觉的措施，你可以在转天午休或清闲的时段不再拿手机消耗掉宝贵的补觉时间，睡上20～30分钟，因缺觉现象给你带来的精神涣散和焦躁会立马改善，心情也会平和许多，更有助于工作和学习的开展。

我就是切身的受益者，因我本身的睡眠质量差，会经常熬夜，所以，转天感到困意上来时就眯一会觉，再起来重新投入日常运作中时就会来了精神，而且效率也跟着提升。你会问这和自律有关系吗？我会说，当然！没有自律的睡眠，就不可保证基本的睡眠时间，对恢复身体一天的疲惫也会大打折扣，间接地也会影响身体的营养吸收，对记忆力和创造力也会受连累，读到这，想必你会深有同感，既然自律可以挽救你的睡眠，何不放胆一试？

吃饭

衣食住行，吃饭的分量可想而知。

自律其实就是自我约束，体现在吃饭上则是确保三餐规律，每顿饭尽量按时吃，不要暴饮暴食，要有节制，零食少吃，拒绝夜宵。

在营养的诉求上，每餐可讲究荤素搭配，规范蔬菜和水果的多样化，保证蛋白质的限量摄取，尽量少吃油炸和腌制食品，持续一短时间你就会如我现在般的感受：皮肤透亮，肠胃消化正常，七分饱的食量足可以应付日常身体所需，不会馋嘴，不会多食，最明显的效果就是身材不再臃肿虚胖，更加的健康了。

说到肥胖，不仅是体型上的负累，更是会伤害健康，可是有些体重肥胖需要减重的人，只是想想，却一直不肯付诸行动，每次见面时不是又胖一圈，就是嘴里说着要减肥可还是不停地一直在超量的吃，总是在抱怨，却不见解决。我想这就是不自律的表现，它毁掉的不只是你的健康，更是你面对改变的态度，一个人如果不能很好的把控自己，没有自律肆意放纵，最后生活回馈给你的将一如你对待生活的那般糟糕。

运动

运动，在都市人群中常见的就是锻炼身体，如晨跑、夜跑，瑜伽、游泳、骑单车、广场舞等等新奇各异的运动方式，并逐渐形成了一种潮流和趋势，人人都可为，但一定要按照自身体质和时间合理的安排，要有自律，不可半途放弃，不然无效。

虽然我不擅长跑步和游泳，也没时间参加瑜伽课程，但每日，我会按照自己的身体状况，结合一些运动元素，在起床之前自觉地进行30～40的锻炼，有时心理上会产生倦怠，想着不然就懒一天，可是转念一想为了塑型，为了身体恢复，为了健康有活力，必须得形成规律，身体的各项机能才会朝好的方向运行。

生命在于运动，锻炼贵在坚持。通过自律，完成每日的锻炼，你将会尝到甜头，因为强健的体魄放在任何地方都会是事半功倍的效果。

人要有自律，才会铺出明确且甘愿持久的奋斗道路。

人要有自律，才会养成稳健且自信的人生态度。

人要有自律，才会迎来意料之中的好运气和期盼的美好未来。

自律是会传染的。希望不仅是自己收益，还能作为一名自律的传播者感染周边更多的人，以焕然一新的面貌收获积极的改变，以最佳的状态来管理生活，经营人生计划，达成渴求的最终目标。