易效能1000天4.0践行总结
不念过往,轮转沐新
4.0 90天的终止亦是新一年的开始。
过去的90天,我没有中途放弃,选择坚持到底。
过去的90天,我养成了运动习惯,并真正认识到瑜伽,并且喜爱上这项灵魂和身体都在路上的运动。
过去的90天,我参与了觉知体验营,目前是第三期,虽然并没有特别理想的跟进每日的作业,但受益颇多,让我更发现那个真正的自己。
过去的90天,工作的集中,项目的取消,特别忙碌亦或十分清闲,都让自己能够正心应对。
但是,这些已然过去。庄子说,虚室生白,吉祥止止。
不仅仅是年关将至的清扫屋内,我们也要懂得清理内心,丢掉负累,调整状态,轻快奔向新的一年。
持续成长,向阳而行
怀着感恩的心,继续易效能4.0 1000天的践行,而到1月11日,也是与伙伴们从1.0线下课相识整整一年的日子,光阴如梭,我还是我,但内核却一直在变化着。
关于早睡早起
如果说早起真的出去无奈,那么早睡更是一种选择,我的家庭环境绝对可以做到早睡,没有外在干扰,那么主观起到决定因素,但是十多年“不愿早睡”的夜猫习气,来讲真的根深蒂固,很难翻转。
但是,我有一个负责,靠谱以及温暖的死党-爱娥,我估计她应该有设定一个闹钟,因为除了她极其忙碌那几天,我几乎每天都会收到她的早睡提醒,她成了这个季度比我妈更关心我早睡的人。“即便还不能做到也一定要有早睡意识。”是践行前期她常对我说的话,我想感恩这份陪伴,我也有信心一定能完全做到11点前。
这个4.0早睡早起仍需努力。
关于运动习惯
这是这个90天需要给自己点赞的地方,从九月底开始了基本每周三练的瑜伽运动,或者说,我更愿意称其为法门。在这段时间中,我得到了来自瑜伽的正向反馈,不仅是精神状态,睡眠情况均有改善,愿这份热爱得以持续精进。
关于阅读学习
我们会非常容易沉浸于各类短视频,自媒体或者是直播购物,自己也常陷入其中,整段的时间会被琐碎的信息给打破,因此影响整体的做事效率。
这次践行有幸加入到自己的一位老师所带领的觉知体验营,不仅有亲自带领的直播课程,每日布置的随堂作业也更让自己切实落地生活,观察自己,发生自己,在一些行为上加以改善。
洞见真我,未来可期
年关,过往复盘总结;未来,期待规划。但现今我更我愿意看护好每个当下,这些才串起无数个未来。
愿专注有序,正定安和,张弛有度,接纳臣服成为自我照见人生的光圈。
觉知在当下,无论任何境遇我都会有两个选择,爱与非爱。
学习爱,理解爱,表达爱,成为爱。