开启读书健身计划

2018-05-30  本文已影响0人  张家老二

自己的上班模式,白夜休休。在此基础上读书锻炼。

一个循环班次读一本书,每天10单词。

白班争取上下班骑车。晚班,早上跑步。下午健身房1小时,然后骑车上班。如果开车就健身两小时。下夜班,晚上去健身房。大休,早上跑步,下午健身两小时。

夜班早上跑完步或者跑步过程中北单词,听英语。回来后,看书。中午午休。下午起来看书。

大休,背单词和读书。

四天读完一本书。

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