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1204篇|健身先健脑

2020-07-06  本文已影响0人  悦心向阳

不知道从什么时候开始,我慢慢的喜欢上了动脑筋,而且在我越来越重视健身的同时,我也更加重视对于大脑的一个训练,我甚至觉得在健身之前先健脑比直接去关注自己的身体更重要。

为什么这么说呢?因为我觉得我以前的健身运动就是只是对自己身体的关注,完全是不走脑也是不走心的,所以总是在做一些表面的功夫,甚至太刻意去关注体重秤上面的数字,因此当体重上面的数字有波动或者说一直不下降的时候,我的内心就会有一些焦虑,也会有一些慌乱,甚至会怀疑自己。

那么当出现这种心理状态的时候,其实就属于健身的另外一个层面,就是对于大脑的一个把控或者说对于心灵的一个掌控,因此我觉得越来越感觉到其实在把控自己,注重自己身体健康的同时在健身的前提是要先建脑,甚至要去重塑自己的心灵。

而心灵的塑造它是一个长期的事情,不可能说我今天悟到了一个什么道理,我明天立马就能够在生活实践当中做到,哪怕是一个很小很小的道理,可能把它运用到生活当中,就得10天半个月,甚至可能需要更长的时间去把这个理念融会贯通到生活当中,或者说是身心合一或者知行合一吧。

因此用一些新的习惯去替换一些旧的习惯,用一些好的习惯去替换一些不好的习惯,这就是养成一个新习惯或者说养成更多的好的微习惯的一个过程,也是一个正向循环。

有一句话说:世界上最遥远的距离是知和行之间的距离。

回想在自己以前的健身生活中,我是过多的去关注身体的一个感觉,但是我却忽视了,对于自己心灵的把控,对于自己大脑的一个管控,甚至没有去用知识武装自己的头脑,所以当遇到一些困惑或者说遇到一些健身的瓶颈的时候,我觉得自己就没有办法继续去突破了。

但是这一次当我告诫自己,这是我一生当中的最后一次减肥,首先我从心理上边坚定了自己的这个信念,另外从大脑上边我在不断的每天坚持不懈的去学习一些健身的理念,学习一些健康的知识,学习一些营养搭配的一些方法,那么通过科学的这种饮食,再加上坚持不懈的一个不同的运动项目的一个训练,我觉得从大脑到心灵再到关注自己的一个身体情况,这是一个循序渐进的过程,那把这个过程做好了,我相信结果他一定不会差。

这一次记得刚开始减肥的过程当中,我的体重是58公斤这个数字在我的人生当中是非常非常熟悉的一个数字了,因为经常反反复复在这个体重,但是这次当我进行一个合理的饮食,当我从心灵上边去坚定信念,当我不断的去充实自己的大脑,当我的行为跟上自己的思维,每天坚持不懈的运动同时也在不断的去改变自己的一个饮食结构,我发现我的体重也在有规律的下降,从58~57再到56 55,今天早上我的体重突破了55,到了54点多。

54点多对我来说也是一个新的台阶,其实对于我这样的一个微胖体型的人来说,要减上5斤10斤,的确是比体重基数大的人减上10斤20斤感觉还是还要难的,所以我没有打算快速瘦身,我就想让自己坚持三个月5个月半年甚至一年的时间,我相信在这个过程当中是一个重塑自己心灵的过程,也是一个重塑自己思维结构的过程,同时也是一个重塑自己身体的一个过程。

从心灵的大脑再到身体,这些都达到了完全合一的状态,我相信过程只要做好,结果自然水到渠成。

那么说到今天早上上秤称的这个体重54点多,其实我有一些惊讶也有一些困惑,因为在上一周周内的时候,每天都坚持运动,但是体重持续不下,而在昨天的时候我没有运动,而且还比以往起来的,稍微晚一点体重反而降了。

这个不由得让我想到了,就是突破平台期,就是做一些跟平常不一样的一些行为,吃和平常不一样的食物,做的运动,也尝试有一些新的项目的改变,那么这样的话才能让身体去适应一个新的循环,从而不断的去完成自己的一个目标。

健身是一门儿学问,健身先健脑,健脑先健心,减肥是一个重塑自己人生的机会,所以每天让自己变更好,是对自己最大的负责!

愿你我在7月,遇见所有美好,心随喜乐向阳未来万丈光芒!

2020.7.6  54.8kg
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