从丧到燃——自律养成计划21天全记录（三）

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09/20 the third day

6:30 起床

6:50 空腹一杯白开水

7:00-7:29 健走

KEEP打卡

7:40-8:03 吃早餐

早餐打卡

8:32-9:00 地铁阅读

这个世界上超过 99.9% 的书都不值得你读

早起总动员——这篇文章把早起这件事说透了

9:00-11:30 工作

11:30-11:58 吃午餐

午餐打卡

12:03-12:33 睡午觉

12:40-18:00 工作

18:10-18:44 地铁阅读

18:44-20:25 工作

20:40-21:00 吃晚餐

21:10-21:20 地铁阅读

那些消失在朋友圈里的中年男人

23:10 睡觉

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今日总结

有了前面两天的基础，今天开始慢慢习惯了这样有规律的记录生活，不像第一天和第二天，是按照计划去做每天该做的事情。

今天一切事情都是那么的自然，三餐不说了，已经可以很准时去吃，而且没有吃一些所谓的垃圾食品。喝水基本上也就是白开水，已经完全脱离了饮料的诱惑。早上的运动加上每天的阅读量也都可以在时间上保证。

而今天最大的感受就是中午午睡，虽然只有短短的15分钟到20分钟，却明显的给下午的工作带来了十足的精神。

因为工作的特殊原因，今天的晚餐没有准时吃，做完事情也是在街边简简单单的吃了一点东西，但这毕竟是少数。

前3天为这21天的计划奠定了一个很好的基础，同时也相信在接下来的18天也同样能做到，并且持续把这个良好的习惯维持下去，加油！

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