#见感思行#你和成功之间就差意志力

见：原文：你和成功之间就差意志力

人类的行为总是出于某些特定目的，所以，我们每个个体都是以目的为导向的人。

想要聪明地利用意志力助成功一臂之力，关键是要了解你的目标。

当你决定做某件事时，一个确定的目标可以时刻提醒你：你真正需要的到底是什么？

从学习语言开始，你的社会需求（如人际关系、权力欲望和努力带来的成就感等）便逐渐构建起来。

直到大约7 岁时才形成自己独特的社会需求格局，且7 岁以后几乎不会发生太大变化。

因此，我们无法有意识地控制或扭转自己的需求，这样选择适合自身需求的目标就显得更加重要了（见表1-1）。

#见感思行#你和成功之间就差意志力

那些不能迎合我们内心真正需要的目标会影响意志力的发挥。

因为此时隐藏在意识深处的社会需求会阻碍我们的行动。

我们最好选择适合自身需求的目标。

这里有一种明确的方法，你遵循它就能找出真正适合自己需求的目标，那就是关注自己的感受。

也就是说，你的目标与你的潜意识需求一致。只有这样，你的意志力才会被加满油。

请首先确保你的目标是自己真正需要的。

我们会树立什么样的目标会受周围各种因素的影响而不断变化。

如果我们忽略自身真正的需求，就很容易被其他人的欲望和野心所操控。

而盲目地追求那些对我们自身来说并不是优先考虑的事情。

当目标没有符合我们内心深处真正的愿望时，我们为此所付出的意志力总会显得动力不足。

如果我们的目标被别人左右了，就会与自我需求相冲突。

另一个更典型的例子是，你有自己的减肥计划，但妈妈亲手做的美味蛋糕让你忍不住想再吃一块。

真的没有一个可以让你兼顾美食与身材的轻松解决方案。

如何才能走出这样的困境呢？

使用同等重要思维法是一个不错的解决方案。

而你使用同等重要思维法则会考虑“既要苗条的体型，也要温馨的亲情”。

这会帮助你走得更远，并有机会找到一个解决办法。

在与其他人一起玩乐时，你不妨把自己的两难选择告诉他们，与家人、朋友们谈一谈。

在大家的理解和支持下，你的意志力会更加坚定，你便离成功更近了一步。

为了实现这个目标，你需要投入全部的意志力，努力奋斗朝着目标的最高峰前进。

在这个征程中，你还要不停地抵制来自各个分岔口的诱惑。

在现实生活中，总会出现这样的场景：

你正舒服地窝在沙发上美美地想着，如果到夏天能减掉10 千克体重，那该有多好啊！

这个美妙的主意让你沉醉其中，直到电视中开始播放一则美味巧克力甜点的广告。

你的大脑瞬间变得想要“犒劳”一下自己。

你要明白：最后无论是否吃了巧克力，你都经历了一番不容易的挣扎。

你有没有听说过延迟的享乐？

如果没有的话，那就说明你还不知道成功的关键。

这个关键可以帮助你打破“犒劳”的恶性循环，实现更多的个人目标。

我们很难将意志力看成一个整体，但我们可以将其划分为一个个能够观察到的、可以描述的单独技能，从而可以聪明且有针对性地对其进行训练和提高。

我们通过进行人格心理学研究可以知道，意志坚强的人往往具备以下6 种能力，如图所示：

#见感思行#你和成功之间就差意志力

1. 聚焦能力：控制自己的注意力和感知的能力。

2. 自我控制能力。

3. 计划能力。

4. 忍受能力/忍耐力。

5. 情绪调节能力：控制情感的能力。

6. 相信自己的能力/自信力。

当你能够开发出自己的意志力并将其聪明地运用到那些重要的事情上时，就无疑帮助你走向了一种成功的人生。

无论你有多大的决心或多大的目标，只要你好好使用以上6种能力来提高意志力，你就会大大降低做任何事的失败率，成功也会唾手可得。

感：

意志力这个说法无法具体理解，但是把意志力分为这6种能力之后，就知道意志力具体指的是什么了。从这6个方面当中取出一个能力，然后去刻意练习它，那从意志力的角度也能获得很大的进步。

思：

研究表明意志力是可以提高的，而提高的关键是循序渐进的锻炼，每次都在学习区学习，或每次都加一点强度，这才是锻炼意志力最关键的方法。

行：

提高锻炼强度。