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如何控制住冲动这只魔鬼--17岁青年跳桥的启示

2019-04-22  本文已影响3人  神意通达

近日,上海某17岁青年在立交桥上因与母争吵,愤而跳桥自杀,让人感到冲动的魔性。从这一点上说,机器人永远不可能代替人类,因为机器靠的是严密的运算,没有冲动这一属性。冲动是人类和动物所特有。它是情绪的产物。情绪为人类提供行动的动力,就像汽油之于发动机,而冲动就好像给油给大了。给大了也没关系,因为还有刹车系统。

因此,控制冲动的第一步是刹车。也就是一发现自己情绪起来了,头脑发热,发昏,心脏剧烈跳动给血,身上突然劲力饱满,就应该知道马上就要冲动了。于是就马上停止行动、思考、说话。冲动反应是人的本能的战逃反射。是战是逃,全凭当时的临场决定,根本来不及思考,于是容易失控,因此最稳妥的做法就是切断反应过程。但实际上,人是社会的动物,人的大部分反射是适应群居生活的结果,虽然它们的反应时间很短,但都受到大脑中枢的调节。举个例子,当你看到犀牛冲着你猛冲过来时,你可能还会好整以暇地观察它的犀角和神态,因为你知道这是在动物园里,你的前面有栏杆;而你的小孩仍然会本能地往后退,他对栏杆的认识就不如你认识得深,你的大脑调节能力就比小孩子强。

控制冲动的第二步,就是要加强大脑的调节能力。手段有二:一是加强认知,二是削弱认知。

加强认知,就是对某件事有更深刻的认识,更全面的认识,也就不容易钻牛角尖。不钻牛角尖,就不会导致能量过分密集到一个点上,引起系统崩溃。

削弱认知,就是把思绪从以前的路线上拉开,跳出既定事实,重新认识。它需要出离、跳脱、放弃、舍得、淡化、转身,而不是增强、专注、执著、努力、坚持。只有放弃自私用智,才能得到统领全局的视野,产生平等观,看到变化,看到未来,看到无常,这些观念上的变化反过来动摇原先坚不可摧的理念、看法和态度。

以跳桥事件为例,从母亲的角度,加强认知就是在原有方向上更加全面深刻地了解事情的来龙去脉,不要片面苛责儿子;削弱认知就是出离原来的思考方向,放弃思考,放弃判断对错,还原事情的真实情况,能帮助解决就帮助解决,帮不上忙别添乱,交给系统解决。不要强为。从儿子的角度,加强认知就是更全面深刻地了解当时的事态,包括母亲的情绪;削弱认知就是放弃判断母亲的对错,情绪就是情绪,没有对错,汽油有什么错,打火它就燃烧,跳桥是给油还是刹车?给了最后一脚油,然后跳车了,这虽是无奈未免太残酷。如果不断给油,那么就要握好方向盘。世界由我主宰。我心即宇宙,宇宙即我心。永远不把自己的世界交到别人的手里。

养成这样的思维和行动模式,就能很好地控制冲动。要养成这种习惯,就得经常保持觉察,即反思自己的心理过程。生气时,我知道我在生气;悲伤时,我知道我在悲伤;冲动时,我知道我在冲动;行动时,我知道我在行动。一句话,我知道我在做什么。而绝不能放弃心的灵敏警觉,即古人说的“昭觉灵明”状态。

有刹车,有方向盘,有眼睛,也就不怕给油,果如此,冲动的魔鬼就能被我们降服,魔也变成了圣。(神意通达)

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