焦虑让你看起来很努力

古典专栏第三周问答《也许你的努力学习不是饿，而是馋》《抱怨的背后，是一次成长的机会》读后反思

一、内容

（一）焦虑和目标最大的区别是，焦虑是无方向的，目标是有方向的。

1、焦虑越多你越没法想目标，越是下意识地学习新东西——抓着一个就不放，然后看别人学，再抓一个。

比如看到有人的计划是：

当前工作不喜欢，希望做培训师，现在努力学英语，还准备读心理学博士。

拿这个例子来说，请思考下面几个问题：

（1）为什么不喜欢当前的工作？这些原因在做培训师的时候就不会发生了吗？

（2）如果培训师能解决这个问题，学习英语真的是成为培训师最好的方法吗？

（3）必须要读心理学博士才能做培训师吗？有多少杰出培训师是有心理学博士学位的？

（4）如果要活成自己喜欢的人，现在最需要做的事情只有在下班后才能做这些事情吗？在上班的8小时有没有机会做？

思考下来的结果，很多人不得不沮丧地发现——现在努力做的事情，和真正的发展关系不大——那不是你的需求，是你的焦虑。

你现在学的不是你需要学的，而是你最容易学的，或者学得最舒服的。

2、目标性学习的思路是：

（1）我想做的事情是什么？如果目标是希望成为某人那样，那么他的成功要素到底是什么？

（2）我今天学习的东西和达到那个目标有关系吗？

（3）如果有关系，现在的方式是我当前最好的选择吗？

（4）那么下一步我该做点什么？

如果你能回答这四个问题，你就开始真的上道了。

最后再强调一遍本周的主题： 现实的理想主义攻略 。

清晰地意识自己和目标的差距到底在哪里（四要素）；找到适合当前的策略（跟随还是领导）；理解自己是哪个阶段（设定靠谱的目标），然后才开始学习和行动。

（二）抱怨不是坏事，抱怨背后是有良好的期待，通过抱怨可以理解自己的需求。

抱怨之所以是坏事，因为你把满足自己需求的期待放到了别人身上，所以也和成长无缘了。

不匹配—抱怨—觉察需求—开始行动—自己成长，或者外界改变—重新匹配。

找到抱怨背后的积极意义，就是重新匹配的开始。

（三）职业领舞，其实也就是自我领导的一种。有三种主要的思路：

1、懂精评带 ：从组织发展来说，如果你懂了工作，有没有做到精专？有没有一项比你的同行都要好的技能？如果你做到了精专，能否清晰地评价别人做得好不好？如果你能评价别人，能不能带一些人出来？

2、 职业趋势 ：你所在的行业和职业正在发生什么趋势？也许单位看不到或者并未执行，但是你应该进入同行同业圈让自己进步。要领舞组织。

3、 爱好与事业 ：有没有什么你特别想从事的？可以开启“两栖人”策略，组织和个人体系同时推进，恰当的时候转换。

二、联想

想起李中莹在书里谈到情绪并没有好坏，每一种情绪都是一个指引，它们是指向月亮的手指，真正的月亮是我们的思维。焦虑表示我们的能力达不到自己的期待，所以要反思的是到底在哪里焦虑了，而不是去消灭它。抱怨也许是愤怒的一种表示形式，愤怒表示自己的一些界限被触犯了，也许可以思考是不是自己的哪些价值观和现实起冲突了，或者说没有被满足自己的期待。看到问题就是解决的第一步，现在很不错，看到自己那么多问题，不需要有负担，逐个攻破，小步快跑。

三、行动

1、现在学的东西很多，理顺一下要砍掉哪些，要专注哪些。

2、专栏、选修课、社团是我可以做的，砍掉一些就可以腾出精力做。

3、把目光放大放远，看看教育行业的趋势在哪里。

4、提对问题有时也很重要，换一种思路问自己问题，也许可以跳出原来的框架思考。

5、如果十年后的我做现在的决定，会怎么做？