2017-08-28

2017年8月26日

D16/阿尔法号/阿基米德舱/陈琳119

一、今日任务

1.晨间早读：压力与焦虑

2.心理学与生活：第十三章《情绪、压力和健康》

    我们生活在这个社会中，每个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情好和心情焦虑的时候，这个时候都会有情绪低落。压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心。来自外界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的，一种复杂的情绪反应它可以在人遭受挫折的出现，即在缺乏充分客观 根据的情况下出现某些情绪紊乱，焦虑就是一切负面情绪汇合之后产生的恐惧，是一切担忧、烦恼、不安状态。每当我们在得知某件事比较重要的事情（例如：考试、应聘等）即将发生且结果不确定的时候或多或少都会产生焦虑反应。压力是一种包括人在内的生物体身上普遍存在的想象，焦虑是压力的衍生物，是客观存在的压力，投影在我们身上，被我们感知，影响我们的生活。我们可以通过一些途径、缓解焦虑，放松心态。比如：跑步、跳舞等，做一些自己喜欢的事情。只要正视压力与焦虑，并尝试不同方法，一定能找到最合适自己的解决方式，让自己的生活更美好。