2019.5月周检视5.6-5.12

2019.5月周检视5.6-5.12

7个检视方面+坚持习惯+A4工作法+高能要事

目标：

1.

2.

3.

4.读书三本

5.健身三次跑步3次

5.7日跑步5公里✅

5.9日跑步10公里✅

5.12跑步5公里

  Keep 3次

5.6马甲线✅

5.8臀腿✅

5.11马甲线✅

                    【日历】 

本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？（完成嘉奖，没完成改进）

                    【清单】

本周我有没有做到要要事优先，完成了哪些事项？（抓大放小）

                  【幸福时光】

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？（滋养我们心灵和情感的行动）

                  【巅峰体验】

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？（获得过“赢”的感觉）

                    【好习惯】

进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，没有就提高效率。

                  【月度成果】

未来1－3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？（查看已经完成的月度事件，提高视角）

1.搬家

2.儿子的英语复习

3.建立跑团

4.

                  【高能要事】

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

周一：

1.【家庭】收拾房间洗衣服一上午的时间

2.【工作】去公司转账

              去法院还是第一次去法院开庭，去的调解室，被告没来，也就问问情况，做个笔录就结束了

3.【家庭】回家买菜，今天做的茄汁鱼做的味道还可以，以后还是要多用心啊，儿子会在家吃两餐

4.【家庭】陪儿子写作业，数学很快算完了，再练习英语

5.【学习】今天听了《坚毅》这本书，感慨学习有力量，好久没有听书了。

周二：

1.【家庭】去万科开窗户放放味

2.【人际关系】与异性聊天

3.【事业】对账，艳华工程结账

周三：

1.【工作】在公司做报价

2.【人际关系】他们给我上了一课，分寸，每天有目标就好了。

周四：

1.【工作】账务 报价单

2.【成长】自我觉察：

不认真于当下的事情就想成功

不接纳自己的平凡

一直在演戏，做给别人看我有多努力，不是自己确定的目标，演戏结果不会陪着你一起演

赵巍你该学习了，以前学的用没了，想要进阶就必须再继续学习

3.【健身运动】确定自己的兴趣爱好，就是跑马拉松，跑步健身以后对于我来说是认真的事，不要演戏，不要假装很努力

周五：

1.【休闲】来洗浴做个奶浴，好久没有来了，放松一下心情！

周六：

周日：

总结：

要目标持续，一个人

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