一大坨恐惧

在家步行时，眼前浮现一大坨恐惧，像一坨便秘后的屎，暗黑的。心想，妈呀，因为这次疫情，我们给自己内在构建了多少阴暗的力量？

你甚至在意象中，用手一推开它们，发现眼前什么都没有，空，空性。你自造的恐惧是个虚拟，可是它却实实在在影响你的身心状态，比如你的梦也会残留恐惧。

理解了焦虑抑郁，是自造的牢笼，画地为牢，让自己痛苦。有时简直是莫须有的。一件事情，不经你的同意，它怎会伤害你呢？伤害你的是你的期待，不喜欢，厌烦，不想面对现实，你的解释系统。那一套系统，心智的，需要打破，重新建构。

大脑有时就是个限制。它体会不到无边无际，它充满了负面情绪，它落满了尘埃。它控制你。

你需要看到。它只是你的一小部分。那个观才是你。甚至自我是不需要的。

静下来。

“现在我也会坐在头脑的岸边，观照/看着它所有的浑浊、问题、落叶、伤痛、创伤、记忆和欲望。我会漠不关心的坐在岸边，等待一切都变清晰的那一刻。”（奥修）

空掉那些不必要的恐惧。