2021-06-26

今天上午值班，值班结束开始上暴暴老师的课程，暴暴老师在讲解肌肉放松，然后大家开始相互松解，去触摸肌肉的维护，比如胸锁乳突肌，当自己心情不好的时候，可以多松解松解，就可以很好的消除坏情绪。枕下肌可以很好的缓解疲劳，有助于睡眠。腰椎不舒服可以通过松解腰方肌很好的缓解腰酸症状。腹式呼吸还有瘦腰的效果哦，以后可以多练练，哈哈哈哈哈哈～