高质量的生活从自律做起

生活

1.养成早睡早起的习惯，23：00~6：00，不为任何不值得的事熬夜

2.极简主义，对生活进行断舍离管理

3.培养至少一个爱好，有情调、有爱好过有仪式感的生活，做有价值的事

4.注重身体和精神的体面，注重每一件生活物品的

质量，穿有品质的服装，款式经典穿搭性强的

增值

1.每天都要读书，哪怕只读书一页，也要读

2.注重选择，看经典的电影，读经典语录，输入的知

识越经典，输出的内容才越有价值

3.学一门技能，无论是烹饪、演讲、绘画还是其他，练习到拿的出手的程度

4.要有一个摘抄本，把你从书里、生活里、旅途中学到的东西记录在上面，定期翻看

健康

1.多吃蛋白质，多吃当季水果，多喝柠檬水，过八分饱的人生

2.保持健康的状态，找到喜欢的运动，一周最少3次30分钟以上的运动

存钱

1.每个月强制储蓄收入10%，如果做不到，就储存知识

2.想清楚自己想要的生活，为此写一份长短期财务计划或者写下100个愿望，放在每天可以看得到的地方

3.积极赚钱，理智消费，始终让钱服务于更好的生

活，给自己“独立”和“自由”

4.学习理财知识，很多事，你不知道，就赚不到

护肤

1.每天坚持涂防晒，可以有防晒指数的BB霜

2.不随意种草，买自己能承受的范围适合自己的护肤品，用完在买新的

3.补水补觉，健康作息，不为小事生气，用好的眼霜和精华

4.戒掉饮料和蛋糕，每天吃红枣保持好的气色，使用干净的床上用品

感情

1.永远记得，一段感情是两个人相互扶持一起成长，而不是消耗彼此的时间，

2.在感情中做个“有品”的人，拒绝暖昧，和合适的人在一起

3.不要相信“我养你”的这种话，男女关系中，免费的永远是最贵的

4.做个理智的女生，不作也不怂，可以撒娇，但不能无理取闹，给对方空间也有自己的底线

5.爱自己，不与人攀比也不低到尘埃，清楚自己的内心