成年人的世界，早已戒掉了情绪

最近在看一些关于个人修行相关的书籍。看了一些书籍以后，总结出来，修行就是修心，就是戒掉情绪。

当我们做事情不再被情绪所左右的时候，可能效率就会高一点。

先讲一个我学习中的例子吧。

因为工作需要，要考一个一建证书，毕竟是注册类的证书学习是有一定难度的。学习的过程中也是全凭感觉，想着学一会，心情不好就不学了。经过一段时间的实践和记录，发现每天有效学习时间少的可怜，有时候一天连一个小时都学不到。

后来，看了关于戒掉情绪相关的内容，开始实践，无论自己是否愿意，每天多次学习，每次学习25分钟，经过一段时间的练习和实践，终于是看到了一点效果，每天的有效学习时间增加到两个小时，通过做题考察，感觉收获挺大。

第二个例子，我想讲关于通过“戒掉情绪”，治疗失眠。

我以前总是爱胡思乱想，晚上睡不着觉，一躺到床上就感觉脑子里的思绪纷飞，杂念四起，无法入眠，时间久了，感觉自己有些脑神经衰弱。

后来看了一些佛家和道家的思想，晚上睡觉就把精神集中在人中的位置，关注呼吸，经过一段时间的练习，精神更容易集中了，睡觉也安稳了许多。

现在的自己的内心越来越平静，一旦觉察到被外物影响，就想到这个理念，感觉自己身心都轻松了许多。

所以，我认为修行，其实是以修心为主，主要是修这个戒掉情绪，让自己的心情更加的平静，不容易被人和事扰动过大。

接下来，我会写一些自己的实修实证相关的内容，也会在接下来的生活中继续实践这些理念，希望能在这些学习和实践的过程中，让我们的内心更加的强大，生活更加的幸福。