常怀感恩&日行一善

我感受到经常做常怀感恩、日行一善练习挺好的：让我每天晚上安静下来，把时间交给自己的内心，思绪上厘清当天做了哪些事，做哪些事情我是有情绪、有渴望、有期待的，哪些是自动化反应，是习惯使然，下次是否可以尝试不一样的反应和改进；哪些事情我做得挺好，与之前相比哪怕有细微的进步，适时给自己鼓劲。

常怀感恩练习，让我看到生活中正面的部分，感受到他人的爱与善意，而不是习惯于死盯着负面事件或者进行负面评价。

日行一善练习，我对自己的善多了，自我肯定多了，对他人的善少了出于道德、义务和责任的驱使，少了出于羞耻感而被动产生的行为动机，少了刻意而为之，而是可以自然而然地共情他人，每个人的需要大抵是共通的。

常怀感恩，看见、承认与接受他人的好；日行一善，看见自己的好，自己的一点点进步，先对自己友善，才能自然而然对他人友善。

常怀感恩，日行一善，让我感受爱，让我成为爱！我也相信爱与善意是人与人和谐相处的基石，先爱己、再爱人是亘古不变的法则吧。