后胯的打开

  关于后胯的打开，这是我们比较难做到的一个节点，但是在站桩中，这个节点的打通是非常重要的，这个有四项专门的功法来练习。一个是扣脚开胯，用脚尖往里扣，然后用力将两个胯往外撑，然后用命门外撑和胯配合起来把它打开，第二个就是。蹲蹲起的一个动作，用身体的弓身，重点把后胯去伸开，再一个呢，就是靠墙扶墙的一种站法。还有一个，就是真胯，所以这个要专项的练习开后胯。

后胯不开，行拳的时候重心就始终漂浮在腹部以上，特别是后胯的开。后胯本身是在两个髂骨中间夹着的，如果不加强专门的功法练习，是没法让它通畅的。所以，后跨的开，在站桩和行拳的过程中起的作用非常巨大，习练这几项的专项功法，也是我们进入桩功高凳子殿堂的一个必由之路，必须打开。

功法，来源于生活。当我们经过一段时间的刻意练习之后，就要让练功回归于生活。当我们觉得练功和生活格格不入时，就需要反思：也许是认知、理解上需要弥补；也许是方法上需要修正和完善。