看见恐惧，ta已经属于过去！

        自我肯定第 五十三天分享

    今天很清晰的看到自己很容易会掉到恐惧的坑里，情绪波动会受到很大影响！内心动荡不安！

        自己几十年根深蒂固的旧有模式是——恐惧、害怕今天又一次一次浮出水面！啥事儿老是偏向于想坏的结果！

    小儿子初中之后特别提劲儿，使得我周一到周五早上也是早早醒来（4:20左右），眼袋都出来了！今天早上又是早早醒来！放下自己很重要的外求模式！内观自己关照自己！突然找不到自己！

      今天终于去做了头发，染了色！发现自己头发白了好多！做头发用了八个小时，佩服自己的耐受度！同时，做的不是特别满意！却不太会表达自己自己的想法！回来后思考好久还是表达了自己的想法！

    看到自己的恐惧模式！努力刻意的让自己改念！内心的恐惧感很清晰！心口处有一股股紧迫感，后背收紧出汗！感觉要危机生命一样！这种感觉超级不舒服！谢谢恐惧给到的提醒，同时告诉自己现在我已经长大，同时每件事情都会有很合适，很恰当的解决方法的！

    虽然有恐惧，但情绪波动不大了！源于清楚的看到和了解了吧！

感谢自己的勇敢和幸运！感谢自己的不断学习！感谢自己在学习中提升觉知力！感谢！感谢！感谢！