感恩我们可以选择快乐幸福的人生~第140篇

2020.9.15.

我们这一生都渴求有快乐幸福的人生，渴望实现自己人生的价值。最美的风景让我们感受天地万物的美，最深的感情让我们摸得着自己心里的爱。我们爱最美的风景，也爱最真的情。

人生不是一场路过，生命不是只留下伤痕，我们看过的风景，我们用心对待的真情，都是生命里灿烂的美好。当我们不合作的话，没有人能够伤害，能够伤我们的不是真情，而是我们对自己失去了掌控。

写情绪日记吧，认识自己，才能更好地认识他人，建立美好的联结。可以用这样的五个步骤去写：1.发生什么事 2.什么情绪（用语言标明情绪。情绪＋思想＋语言图像） 3.产生的原因、想法 4.导致的制约回应（旧的反应）  5.有什么新的反应才能有更好的效果。