年龄与适应能力的关系

身体适应能力受年龄影响大

随着年龄增大，20岁之后达到巅峰后身体机能会下降，但是这并不是体育竞技能力下降的主要原因，主要原因是停止或者很少训练，导致能力下降。如果还会定期训练，竞技能力不会大幅下降

小时候训练有童子功，比长大成人后再训练适应能力更强，不过20岁左右的身体适应能力还是很强

心理适应能力比身体更强

不同年龄段的脑结构发育不同，大脑学习的方式也不同。20岁左右正是脑力最强的时候。

成年人也可培养出完美音高

布拉迪32岁后花费了几个月的时间进行刻意练习，获得了完美音高的技能，说明我也可以通过刻意练习成功！并且我们比他年轻很多，大脑的适应能力也比他强

在有效的刻意练习下（记住，必须是有效的刻意练习，而且必须要突破自己的舒适区），成年人也可以培养出完美音高