如何做到关注在当下

      早起两天了，每天起来都会做冥想、练瑜伽、看书。看书还好，做冥想和练瑜伽时，分神会很严重，经常会神游，经常会被一些工作、生活的烦心事打断思绪。

      在今天早晨的复盘中，我发现了这个问题。刚好今天读书的内容中也有如何练习冥想。我想每天坚持做冥想，尽快改善自己这一方面的问题，关注在当下。