推荐一本好书《真原医：21世纪完整的预防医学》

看到这个书名，你也许很奇怪，真原医是什么鬼呢？

书中的解释是：真原医是最古老又最先进的身心灵医学，强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调解、情绪管理及睡眠习惯等，最关键的还是心念的转变。因为心念转变是身心疗愈的第一步，内心的彻底转变是最根本的，执念是最大的心障。

因此，这是一本关于医于未病，防于未然，构建身、心、灵整体健康与平衡的全面预防指导书。彻底参透了人体健康的核心奥秘：回到慈悲、记得快乐、意识转换。

作者杨定一是洛克菲勒大学——康奈尔医学院生化、医学双博士。他的医疗方案，不是道听途说或按照传统观念，而是通过大量医学先进实证数据研究、中西医科学文化分析，结合自己实践得出的。

作者通过研究实践得出，疾病的根源在于人的情绪和对生活的态度，忧郁、焦虑、愤怒和压力感的频发和积累，是导致我们身体机能变化和疾病高发的根源，因此养心比养身更应该引起重视。从心出发，改变习惯和行为意识，最后达到身心共舞，才能真正恢复健康！

透过心念的转变，感恩、宽容、关怀、体谅等核心情绪能让身、心、灵处于谐振的圆满状态，这谐振的状态帮助我们成长、康复并超越昨日的自己，也是最高层次的觉醒与选择。

他提出，健康从来就是主动追求来的，而非被动获得。所以我们要完成的大工程，不过就是从身为人的桎梏中解脱。包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。

而“真原医”，其实也只是追求对一切人自己所制造的“结”，做完全的解开及反转。唯有针对一切习气的反转，我们才能彻底地回到我们的本性，而这个本性，也就是真正的慈悲。

本书中杨博士把过去所写的教导一般现代人如何改变生活方式、转变心念来恢复健康与福祉的文章结集整理出书，并取名“真原医”，也就是真正原本的医学的意思，他从分子矫正医学开始，由适量的天然物质来营造支持细胞正常功能的最佳环境，就可以预防及治疗疾病。

故由饮食的新概念、姿势与消化系统的健康到修身、修心到身心灵的全面诊治，包含练功静坐到行为心性的改变，描绘出了一个恢复整体健康的蓝图。

虽然是某个病灶出现问题，但实际上是整个身心出现的问题，因此他采取整合方法，希望将人视为一个整体，而不是分解成各个器官与系统。我们作为病患时，不会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。   

杨博士还提出了“治人先治己”理念，作为医生 要做到从自我 身心健康开始，身体力行。

他还发现了一种“螺旋运动”能很好的扭转身体，增强身体免疫抵抗力。

啰啰嗦嗦说了这么多，就是想告诉你：这本书非常值得看！因为它告诉了我们这个道理：平时注重从身、心、灵全面打造 整体强大的免疫力，能够不得病，即使偶尔得病，内在强大的抵御机制也会让我们很快康复。

听我说了这么多，心动了没，心动不如行动！赶快看书吧。       

《真原医21世纪完整预防医学》