压力冥想

过去的一周，我终于在压力山大下倒了下来。

无力掌控的外界反馈和超出实际的自我期望高速消耗着我的能量，心力憔悴带来了身体的疲乏困倦，周四的早上我开始心悸胸闷，头晕恶心。身体的信号提醒我需要慢下来，调整一下了。

压力源于内心，要做到应对自如，就必须了解当压力产生的时候，我们的精神和身体究竟发生了怎样的变化。而冥想，正是观照自我，调身调心的一个有效途径。

我们感到压力，是因为心中背负的太多。放下期待，专心走路，每一步都是通向自由的修行。