《被讨厌的勇气》复盘

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今天分享的内容是岸见一郎和古贺史健写的《被讨厌的勇气》的复盘，本来想重新开始他们的第二本书《幸福的勇气》，但总觉得这本书也绕不开第一本书，所以就先把复盘的第一本书先分享。

《被讨厌的勇气》是以一位青年跟一位哲人的对话的形式来写的，第二本书也是一样以对话形式展开，都是讲阿德勒的思想，积极推荐这两本书，看完肯定会有收获的。

对于《被讨厌的勇气》我主要分享下面几点：

1.书里阿德勒的目的论，让我大开眼界，我想也许很多问题都要往自己身上想想，是自己选择了自己的人生。那么，你自己赋予了经历过的事对现在这样的自己什么“善”方面的意义呢？还是自己的经历赋予了不太好的意义呢？这些意义又是怎样影响你现在的生活的呢？

2.愤怒居然是捏造出来的，是因着某种目的人才会愤怒，是一种可放可收的手段，明白这一点，也许你会对自己觉得的“无缘无故”的怒气有所了解。比如你正训斥孩子，这时电话响了，你接电话时，怒气可能会收一些，如果意识到是孩子班主任打的电话，你可能甚至会语气很好的说话。挂完电话后 ，也许你的怒气又来了，可以继续训斥你的孩子，所以，记住，怒气只是一种手段而已。其实你可以选择别的方式跟人沟通！

3.一切烦恼都来自人际关系，只要在人际关系中，就不可能不受伤。

有自卑感不是什么坏事，但有自卑情结就会把这些当借口，逃避人生三大课题，依赖人生谎言。这只是缺乏勇气，起决定作用的还是自己，人生不是与他人比赛，而是所有人虽然不同但却平等，所以，请把别人当成自己的伙伴，而非竞争的“敌人”！

4.课题分离，把自己的和别人的人生课题分开来，放下别人的课题。就像你只能把马带到河边，但无法强迫它喝水，干涉别人课题，是以自我为中心的想法。如果想自由，那么代价就是被别人讨厌，不去追求他人的认可。

5.表扬的行为含有，有能力的人对没能力的人做出的评价，我们需要用基于横向关系的鼓励法。其实只要存在着，就是有价值的，对自己，不用“行为标准”去考虑，而先用“存在标准”去接纳。比如孩子和老人，也许他们不用做什么，光是活着，存在着，对于我们来说，就是有价值的。

6. 营造共同体感觉，自我接纳，做到肯定性达观。关注可以改变的，并且拿出改变的勇气，接受不能改变的，做到他者信赖 。

7.人生的意义由你自己决定，即使不知也没关系。引导你的是他者贡献，不要把人生的灯光照在似乎能看到的过去和未来，而把它照在此时此刻的自己，认真而谨慎的做好现在能做的事！

好啦，今天就到这里啦，这两本书都强烈推荐！

作者：箜

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