106-小李唠叨Day42-8冥想日：专注内心感受当下
2018-07-22 本文已影响0人
小李唠叨
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练习瑜伽的时候，特别喜欢最后的放松部分，我每次都会睡着。虽然只有十几分钟，但是醒来之后感觉精力又恢复了，也不会因为做了运动就会累。这样的放松其实就是一种冥想吧。我现在也养成了一个习惯，觉得累了乏了，精力不济的时候，就会闭上眼睛深呼吸，几次之后就会感觉好多了。
深呼吸是个很好的事情，建议大家都去学一下。简单的说就是吸气的时候，让腹部鼓起来，呼气的时候塌下去，这和我们平时的那种正好相反，没关系，多多练习就能掌握啦。
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