精神内耗要不得

近期我摊上点儿事——不好的事而且还是不小的事。

最近精神状态不好，很恍惚。

有好几种该打卡的事情，都没有坚持完成。就连建树最近都断了一天，靠着复活卡才能够连续上。

今天看到了10条关于精神内耗的文章，我才恍然大悟，我早就已经进入了一种精神内耗的状态。

1，思虑过重，一点小事就反复琢磨。

2，经常后悔，口头禅是'”要是当初．..．就好了" 。

3，怀疑自己，总是担心自己做不好怎么办？

4，苛求完美，导致自己畏首畏尾。

5，经常拖延，总是想着过一会儿再做，但是往往在浪费时间。

6，在意外界，对别人的话耿耿于怀。

7，自我攻击，遇到不好的事情，第一反应就是在自己身上找原因。

8，消极悲观，什么事都往坏了想。

9，自我设限，遇到新鲜事物第一反应就是自己不会，不行。

10，兴趣匮乏，对好多事情都感到麻木，哪怕是自己以前很喜欢的事。

刚看见的时候不过是简单的一翻，并没有在意，但细看之后简直吓了一跳，这10条我感觉几乎占全了。

我必须走出来。