@全体上班族，颈椎好不好，测测就知道！

近日，中国疾控中心表示，

颈椎病或将纳入法定职业病。

低头族越来越多，

颈椎病发病越来越早，

严重的甚至影响走路，

甚至导致瘫痪!

你的颈椎还好吗?

来做一个简单的颈椎评级，

测测你在第几级吧！

▼

颈椎病的分级

一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去

           医院)。

五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级：出现瘫痪，下不了床。

           一般人可能只是在第1级，如果出现第二、三级时，就该重视起来，采取相

          应措施了， 到第四级的时候最好到医院就诊。

如何预防颈椎不适？

01

预防颈椎病，姿势很重要。

当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁

的娃，而一直把娃儿放在你肩膀上每天坐几个小时，你想你的颈椎受的了吗？

所以，正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。

02

保护颈椎，选好枕头是关键。

睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲

密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。

建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、

软硬适中的枕头比较好。(此处真的没有广告)

如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项

部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软

硬适中的枕头比较好。(此处真的没有广告)

如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项

部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

重点

让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！

03

多活动，勤做颈椎保健操

长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并做颈椎自我保健操。加

强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于

颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

任何健身操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过

程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。

04

颈部保暖，改善局部血液循环。

炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部，在秋冬季节，最好穿

高领保暖衣服，洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部。

05

勤做运动

适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳等，这些运动可以

改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

治疗方法

可以用有效的中医膏贴疗法轩鸿堂膏药，轩鸿堂膏药起源于清朝嘉庆年间，以传承十代，至今已有二百余年。轩鸿堂秉承“地道原料，祖传秘方，匠心传承”产品理念，层层把关，确保每一贴膏药的品质始终如一。 承古创新，轩鸿堂在药材处理的环节采用细胞破壁萃取技术最大限度地保留了药材的功效和活性在制膏的环节采用远红外透皮吸收技术， 能够将有效成分以更快的速度直达病灶，依托现代科技开启了膏贴药效最大化的创举。百年药材方得八斤好膏，轩鸿堂匠心手艺，良心做药，膏药载药量是普通膏药的两倍，透皮吸收效果是普通膏药的三倍，贴于敷在患处皮肤表层，渗透吸收迅速，药力强劲持久，具有活血化瘀、通经活络、祛风散寒之功效。自上市以来，已为成千上万的颈肩腰腿疼患者解除了痛苦，得到社会各界的广泛赞誉。

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