月检视2019-02-01

      第二次参加易效能时间管理践行，上一次我没有质的突破，但是转变还是不小。我从生活没有计划到有计划；从不运动到开始运动；随之带来心态上的变化，一直以来的焦虑感慢慢减少。因此，我决定继续参加90天，希望在这次90天中，我能够有新的突破。阅读做的最不好，这次的目标是读至少3本心理学书籍，养成每天坚持阅读的习惯。

        这个月能做到每天坚持早起，晚上基本保证尽可能早睡。晨起喝一杯温水的习惯基本养成。运动最近一直拖到比较晚的时间，以健身为主。随着天气一天一天转好，我需要把跑步加入运动计划。开始可以每周两到三次。另外，最近开始和孩子一起锻炼，进行基本体能训练，希望在90天中能坚持下来。

        家里比从前整洁了很多，把拖地、擦拭和整理分开进行很有必要，并且要配合情境，比如早晨老公送孩子上学我可以在家搞卫生，孩子电子游戏时间我可以擦拭拖地。我每周可以大打扫和小整理结合才能保持家里整洁有序。

        阅读效率有所提高，我还是要结合使用kindle和听书，在运动和送孩子上课的时间都可以阅读。点滴时间结合情境才能提高我的阅读效率。

        我的收获主要是两点体会:

        一是让好的习惯养成内化。开始参加易效能有很多为难情绪，感觉事情太繁杂，占用时间太多。后来渐渐进入状态，做事程序化效率提高，反而觉得对自己是种促进。下一阶段要把阅读和冥想变成自己的习惯，提升自己的专注力和感悟力。

        二是重视记录生活点滴对生活的影响。没有记录就没有发生，我的生活，家庭成员的生活，特别是孩子的生活，帮助他也是帮助我自己。下一阶段要开始用印象笔记，好的工具可以提高自己的效率。