找到一个踮踮脚就能够得着的目标

目标很重要，能够踮踮脚就达成的目标更重要。

记得第一次跑步的时候，我自不量力，给自己定的目标是五公里。结果跑了没到一公里，我就气喘吁吁，跑不动了。我不得不停下来慢慢走。说实话，当时我是想过放弃的。“不跑了，太累了“。这是我那个时候的内心独白。

不过转念一想，定了目标，那就要努力达成。于是我就跑一段，走一段，再跑一段，再走一段。就这样交替着，完成了第一次的五公里跑步。正因为第一次跑步太不容易了，哪怕过去几年，现在我还能够清晰地记得。

如果你没有跑步的习惯，那就从300米，500米，800米，1000米开始跑。等适应了前面那些距离，再增加距离，2000米，3000米，5000米等等。

每一次设定的目标都是需要踮踮脚就能够达成的。如果太简单了，没有挑战性，也没有动力。如果太难了，会打击积极性，你会放弃。

如果你没有写作的习惯，那就从50字，100字，200字，300字开始写。写到今天，日更快200天了，我还只是每天写个500-800字。所以你千万不要觉得50字，100字太容易了。一开始你追求的是完成字数的目标，慢慢地你就需要给自己的写作赋予价值和意义了。你写的内容让别人有收获吗？你写的内容能够给然带来价值吗？这都是在你能够顺利完成字数目标之后需要追求的新目标。

有目标那就要有行动，这样才能够检核你的目标进程。比如我给自己设定了每天运动半小时以上，所以我每天需要在keep上完成打卡，至于打卡内容，根据我自己的实际情况。我一般是跑步居多，每天只要完成5公里的跑步，基本上就是30分钟。如果没有跑步，我就会跳绳，核心训练，腰腹训练等等，总之要完成30分钟。

你也可以按照这个思路，给自己设定一个踮踮脚就能够达成的目标，期待你的改变。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。