特别的爱给特别的你

你就是你，特别的你。

——《考拉小姐的心理疗愈课》P25

《考拉小姐的心理疗愈课》是一本关于自己的心灵日记，是帮助我们疏导缓解焦虑、抑郁、自卑等负面情绪的心理疗愈工具书。

其深层底蕴是关于拷问灵魂的哲学三问：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？

1、了解自己，独一无二的存在

这是一本日记本、涂鸦册、访谈录，主角只有“你”。通过梳理每一项关于你的问题，你会慢慢懂得：你就是你，特别的你。你的家庭、工作、经历、喜好、认知，塑造了独一无二的你。

曾看过一本绘本：有一条可爱的小鱼丹尼即将长大，他将独自出发去探索世界，爸爸妈妈与他分享人生智慧和幸福秘诀。丹尼在大海里游来游去，见识了海洋世界里的色彩斑斓后，发现自己在大千世界里是独一无二的。

不论胖瘦美丑，不论贫富贵贱，每一个人都是独一无二的限量版。在这个世界上，没人可以代替你，更没人可以代替你穿越生活的磨炼、走过生命的历程。生命存在的首要选择，就是做自己。

当我们做自己，成为世界的一部分，我们也就拥有了这个世界。

2、疗愈自己，拥抱不完美的你

保持正念，专注于当下的力量。这是一个觉察自我、感受情绪，并接纳自我的过程。

心理学中的“费斯汀格法则”讲述了这样一个事件：妻子把丈夫随手放置在洗手台旁的手表拿到了餐桌上，却被拿面包的儿子无意中碰掉摔坏。随后是闹心的一天：丈夫匆忙上班忘记拿包又没带钥匙迟到挨批，儿子被责骂而影响球赛发挥，妻子匆忙撞翻水果摊被迫赔偿、早退被扣奖金等。手表摔坏是生活中我们无法掌控的那10%，而后发生的90%则是我们对事情的反应所决定的。及时止损，及时调整心态和行为，就能有机会防止后面的糟糕情况发生。.

当事情发生时，情绪产生后，及时觉察并保持冷静，是最好的应对方式。就算我们不幸走到了谷底，也要相信那正是迎来上坡路的好机会。

学会自我安慰是一种正念的行为。就算是负面情绪，羞耻、厌恶、愤怒、悲伤、恐惧等，有时也是“保护”我们的朋友。事情没我们想象的那么糟糕，要坚信一切都会好起来的。

人生而不完美，不一定要完美才会讨人喜欢，拥抱不完美的自己吧！

3、善待自己，没有太晚的开始

我们不必每天都了不起，只需一小步一小步地前行。走过的路，每一步都算数。哪怕有时走了弯路，只要方向正确，我们终将走向新生。

克里斯汀·阿雷洛说：“自爱就是每天问自己需要什么，然后确保自己能得到它”。太在乎别人的想法和看法，很容易让我们迷失了自我，成为一个“空心”的老好人。多问问自己的内心小孩需要什么，才是善待自己的开始。在我们发展与他人的关系之前，始终保持与自己的关系，好好对待自己。

摩西奶奶76岁开始作画，80岁举办个展，百岁时启蒙了渡边淳一。别说自己不懂，别说年龄渐长，每一天都是新的开始，都能奏响新的篇章。

人生永远没有太晚的开始，关键是永远不要放弃自己。

写在最后

保持对生活的爱和热情，做自己的太阳，眼里有爱，心里有光，把每一天活得热气腾腾。

让我们从了解自己开始，积极地疗愈自己、善待自己，那样我们也必将成为自己、成就自己！