《意志力》

Day16/21 阅读北滘+21天阅读挑战

【书籍名称】

《意志力》

——关于自控、专注和效率的心理学

作者：［美］罗伊.鲍迈斯特       

            ［美］约翰.蒂尔尼

【阅读感受】

意志力像肌肉一样，过度使用会疲劳，长期锻炼就会增强。书中通过丰富的案例，让我们不知不觉就掌握了增强意志力的方法。拥有了坚强的意志力，在人生中，在事业上，在家庭中，才能走得更远。

【书中金句】

1，蔡氏效应( Zeigarnik effect):任务未完成、目标未实现,脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任务、实现目标。然而,一旦任务完成了、目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。

2，增强意志力的两个小游戏：

1）换只手做常做的事,也就是说,如果习惯了用左手,那就用右手;如果习惯了用右手,那就用左手。

2）改变说话习惯。

【下一步行动】

每个月都定一个21天计划活动，来加固自己的意志力。

【每日一句】

你是超级明星,不管你是谁,也不管你来自哪里——你天生就是那样!

————Lady  Gaga

《意志力》