唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

姓名：唐斌

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

自我梳理：参加易效能3.0天使班的100天目标

1.养成坚持运动的好习惯（每周跑步3次）

2.养成每天阅读的好习惯（每周坚持听一本书）

3.培养专注的精神，过一个线上的生活，平衡八大关注，过一个高效的生活，把易效能的精髓落实到日常工作学习中

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本周完成的事：

八大关注：

1.健康（养生，运动）

每日坚持早睡早起，每天完成微运动打卡半小时（跳绳，平板支撑，俯卧撑，深蹲），卷腹运动

周一打羽毛球；周五健身房练器械，

两次，跑步5km

2.学习（阅读）：

樊登读书会：

《高效能人士的七个习惯》

《可复制的领导力》

《穷查理宝典》

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

3.旅游（娱乐）：

跟老婆一起看电影《古墓丽影》

参加现金流游戏

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

4.效能：

制作2018梦想版，每天坚持用日历和清单工具

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

5.事业

FTT冲刺挑战

6.家庭：

定期跟女儿视频，给爸妈打电话

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

7.社交：

关注易效能和有效大群，积极互动

8.财富：

用挖财记账软件记账

唐斌周检视（2018.3.26-4.1）

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下周计划要完成的事情：

1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限

a.早睡早起（6:00-23：30），中午午休半小时

b.运动：keep或者跑步都可以。

c.每日泡脚20分钟

2.学习:

a阅读：樊登读书会app，十点读书《拆掉思维的墙》每天阅读半小时；喜马拉雅app收藏节目的收听

b英语：每天20个英语单词，voa英语20分钟

c音频课件：富密小程序课件学习

d  参加M线上YY学习会

3.工作：

本职工作按质按量完成，业余M创业，具备老板的心态做兼职的事。

4.家人：定期跟父母和孩子通电话

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反思总结本周不足及收获心得：

a.反思：专注的完成每日的目标，把重要的

优先做掉，睡前安排好明天的要完成的青蛙

b.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。

c.小确幸：认识了一群有正能量的事业合伙人，大家一起供利和共情，走的会更远，未来相约一起旅游。