痛苦源于臆想的人设

别人骂你，你去理解被骂的原因，把关注点放在"事情"上就能减少痛苦，如果聚焦在“我是一个什么样的人”上，或者说自己有人设的包袱，就会产生人设不一致的痛苦难受。

每个人内心都认为自己是个好人，做错事一般也会归咎他人，把自己当成受害者。

人设是哪里来的呢？基因、文化和父母、老师和社会的规范都可能让我们给自己有不同的人设，比如我是一个真诚的人、我是一个勇敢的人、我是一个值得被尊重的人、我是一个值得被爱的人....

而这些臆想的人设在遭遇挫折和打击的时候会产生动摇，这样痛苦就产生了。