一个拗口却管用的方法，帮你提升内在动力

今天听樊登老师讲的《内在动力》，收获了一个非常重要的理念，自主性来自于控制情绪，而控制情绪来自于不要过度卷入。

听起来有一些拗口，而且不容易理解，我来举一个例子。

如果你的公司很推崇加班，那么你在这个公司还会有很高的工作热情吗？

事实上，任何一家公司，无论好坏，我们都能同时看到热情工作和怨声载道的两种同事。

同样的环境，区别就在于他们有着不同的内在动力。

影响内在动力一个很关键的因素就是人们做事情的“自主性”。

那提升自主性，一个很关键的因素就是要改变“对外部环境的解释”。

有人认为加班是花费自己的时间，让公司占了便宜；而有人就能理解为，虽然我在给公司加班，不过同一份时间，我也收获了工作的经验，收获了和大家一同成长的机会。显然，后者更容易调动起内在的自主性去完成相同的工作。

如何能够转变对外部环境的理解呢？最重要的就需要我们具备“控制情绪的能力”。

现实中有很多人都带着极其厌恶的负面情绪去加班，那么这样你在工作中会非常的被动，释放出更多的负能量，同时也吸收着周围环境和同事的负能量，那么这个时候你付出的时间就真的是对自己没有一分价值，而全然地贡献给了你的公司、你的老板。

可以理解的是，当我们听到“加班”两个字的时候，都会不由自主地升起不同程度的愤怒，你很难在当下迅速扭转情绪，把这件事情往好的方面去想。

这就需要我们练就让自己不过度“自我卷入”的能力。

什么是自我卷入呢？自我卷入是一种有条件的自我价值感。也就是说当你非常在意工作中带来的金钱收获的时候，你就很容易卷入于你的工作。

自我卷入的致命伤在于它让人们在思考时变得过于肤浅。

比如说加班，你的愤怒很可能来源于收支比，你会过度关注于自己做了收入之外的工作，让你心里非常的不平衡。所以这个时候你带着自我卷入升起的情绪就很难被化解掉。但如果你能够抽离于你的工作，在实体的金钱收入和加班的时间都固定的情况下，你能转头去关注一下自我的成长、金钱之外的收获，才能更乐观地去看待无法避免的加班这件事。

所以，想要提升我们做一件事的内在动力，就要去提升我们的自主性，而提升自主性首先要学会控制情绪，也就是要防止自过度卷入一件事物，最终从接纳自己，无条件爱自己开始，不给自己设定有条件的价值感。

为了我们能够幸福地做一件不太愿意做的事情，加油操练起来把。