特殊时期宅在家，教你运用中医知识提高孩子抵抗力

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”

——《黄帝内经·素问》

转眼又到了万物复苏的春季，同时也是孩子生长发育最快的一个季节，如何让孩子在一年之初有一个好的开始呢？如何运用中医知识提高孩子们的抵抗力，平安度过这个特殊的春天呢？来听听国家儿童医学中心北京儿童医院中医科专家的建议吧。

·天地人，三因制宜保健康

因人制宜

火宝宝、冰宝宝、胖宝宝、郁宝宝，你家是哪种宝宝？

中医讲求个体差异，每个孩子的体质不同，调理的方法也是因人而异，不同体质的孩子调理方法大相径庭。在中医门诊，孩子们常见的问题各有不同：

通过日常生活的表现，家长们可以大致判断自己的孩子属于哪种体质，或哪几种情况兼而有之，从而区别对待。

因时制宜

春生夏长秋收冬藏，衣食住行顺应天道自然。

　　春天是阳气向上向外疏发的季节，人体顺应自然规律，养生的重点是顾护阳气。如何调整好衣食住行，让孩子的身体顺应天时呢？这里给大家几点建议：

春季初期早晚温差较大，增减衣物要根据实际情况逐渐进行，不能“卒减其衣，否则令中风寒”。虽然有“春捂秋冻”之说，但当气温升高时，孩子如果穿的过多过厚，就易汗出，腠理疏松，更易受风着凉。

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”中医认为，春季是养肝的大好时节。肝脏负责调节人的情绪，孩子大多活泼好动，每天憋在家里，活动区域变小，活动形式单一，加之孩子们也对新冠肺炎带来的一系列变化不太适应，所以会出现情绪低落，烦躁易怒，恐惧、焦虑等不良情绪，从而影响身心健康。“精神内守，病安从来？”良好的情绪状态，也是保证健康，减少疾病发生的必备条件。

遇到敏感“操心”的孩子，家长们该怎么办呢？实际上，父母是孩子最好的老师。在这个特殊时期，父母保持健康积极的心态，遇事不慌，明辨是非，不人云亦云，才是给孩子最好的礼物。建立良好的亲子关系和家庭氛围，注意孩子的情绪波动，耐心倾听孩子的诉说，多爱抚，多包容。另外，作息规律，劳逸结合，开展亲子活动，减少对手机、电视的依赖，避免过度思虑，精力耗散。

因地制宜

南橘北枳，物犹如此，何况是咱家宝贝呢！

　　家长要重视地域差异，地域、气候和生活环境的不同，在一定程度上影响着人体的生理活动和脏腑功能，进而影响体质。

　　同一种疾病，因患儿所处的地域不同，中医的辨证、方药也随之不同，体现了中医的特色。对于新冠肺炎疫情防控也是如此，对于中成药、网上流传的经验方，家长要根据孩子们的地域差别，从自己实际情况出发，慎重对待，不能生搬硬套，咨询专业的中医儿科大夫才是王道。

·内服外治，制定个体化方案