精神的“核心力量”

三年的疫情过后，我们每个人可能都切身体验到了健康的重要意义。你喜欢运动吗？

我是非常喜欢运动的，每天坚持锻炼，偶尔不去运动，身体也会不断提醒我该运动了，只有每天坚持了锻炼，才感觉最舒服。

在健身领域，有一个概念叫做“核心力量”，指的是腰腹部的力量。这部分的肌肉相当于一个中枢和桥梁，对人体整个体态，以及各种动作和姿势的发力，都起着非常重要的作用。

我很喜欢这个概念，套用到我们的精神世界，那么我们精神的“核心力量”是什么呢？它就是自信。

以前，我很自卑，缺乏自信。让我印象最深的一件事是：某年，校长要求我在开学典礼大会上，代表教师团队发言，为此我很用心地写了发言稿，几乎完全可以背诵，结果当大会进行时，当我真正的站在话筒面前发言时，我的内心突然十分紧张，声音发颤，腿也开始战栗……感觉自己当时的样子真是十分窘迫。

许多年过去了，生活中发生了很多事，每一次面对困难，对我来说，都是一次内心的磨练，后来在工作中又有更多次的任务要我站在台前发言，如今我不会再恐惧发言，无论面对多少人我都能自如、平静地表达自己。这其中最大的变化就是，心态由自卑转变成自信。不仅仅发言时如此，面对其他任何事情，如今的我都不会再慌张和害怕。

这样的转变是如何发生的呢？其实最重要的就是坦率、平和地接受“我”现有的一切。优点也好，缺点也罢，过去的成功也好，失败的经历也罢，这一切加起来，共同造就了“现在的我”的存在。

失去任何一点东西，“现在的我”都是不完整的。不论好不好，不论是否符合大家所谓的“标准”，但这就是我。

而这就是我的精神之“核心力量”：自信。

当我对自己充满了自信，接纳了现在的自己，喜欢上现在的自己，在这个基础上，我如果有一些希望达到的目标，我才更愿意向着这些目标去努力 ，我才能真正把事情做好。

如何培养这种“核心力量”呢？一个简单的技巧，就是接受生命中的每一个状态，相信当下是最好的状态；每一个“我”，都是所有可能世界里面最好的“我”。接受了这一点，我们才可能有更强的动力，推动我们前进。

要想改变自己，首先是先认可自己、热爱自己，然后才能去谈改变。当下就是最好的我，也是必须为自己负起责任的我。在我过往的生涯和际遇中，一切所得到的结果，都跟当下的我是相匹配的。

这个世界是多元的，也是参差百态的，其实每一个我都是当下最好的我，也都是跟别人完全不同的我。

有了自信的人，对于自己所拥有的东西，是一种充满而富足的感觉，他可能看到别人有而自己没有的东西，会觉得羡慕、敬佩，进而欢喜赞叹，但她回过头来还是很安分地做自己。