改变心像

可能是近来工作比较忙碌，整个人很不在状态，每天都感觉身心疲倦，又累又困。

这种无精打采的状态持续了将近一个星期，我心里很清楚这种情况是不正常的，不利于身心健康的。

身体的疲劳用充足的睡眠和适当运动来解决。

可精神紧张心灵疲惫应该用什么来缓解了？

这是一个值得探讨的问题。

我在一本《想象力统治世界》的书中找到了答案。

作者名叫心放，是个名不见经传的人，

这本书的阅读量也不高。

大概是因为书名跟想象力有关，所以吸引了我。

心放说，我们的大脑是很傻很傻，很懒很懒的，你告诉它什么，它就照单接收什么，你向它里面输入什么信息，它就会作出什么样的反应。

比如，你一心想忘掉厕所里那臭哄哄的大便，你一再告诉自己，千万要忘记，决不去想它，可是，你越是要忘记它，就越是能记住，你越是要排除它，它却越是牢固地盘踞在头脑中，为什么？因为尽管你一直告诉自己，千万要忘记那臭屎，而实际上臭屎的形象已经进入你的脑中了。

因而忘掉臭烘烘的大便最好的方法，是用一个美好的图案或心像来替代它。

例如美丽的风景，漂亮的人。

这个原理说明，我之所以会觉得精神紧张，实际上是自己给了自己压力，形成了一个紧张的心像。

解决这个紧张心像的方法，就是用一个放松的心像来替代它。

可以想象自己漂浮在水里，水温柔地拍打着我，它将我轻轻地托浮在水面上，荡漾的水波摇晃着我，好像小时候躺在摇篮里，安全、温暖、放松。

其实这就是通过改变自己的心像来改变自己的心理状态，减轻甚至排除消极的情绪。

良好的想象力能够带来实际的力量，更可以化烦恼为快乐，将痛苦变成动力，关键就是要培养出强大的想象力帮助自己形成积极的心像。

虽然对想象力的强大力量还不太了解，但仅仅明白了心像这一小点就给予了我很大的帮助。

《想象力统治世界》很棒的一本书，希望也能帮助到你。