骨骼肌工作术语二：
2018-10-20 本文已影响1人
木子的瑜伽世界
1. 向心收缩：骨骼肌收缩时，骨骼肌长度缩短克服阻力的工作。只要肌肉变短就是向心收缩。如瑜伽练习中，开髋，首先要将肌肉向中间收紧，可以做仰卧束角抗阻力练习，仰卧双腿90度打开合拢练习，强化大腿内侧的肌肉。想要拉伸大腿内侧的肌肉，需要启动收缩大腿内侧肌肉，让温度上升，里面的滑液分泌出来，让肌肉做好准备工作，要想拉长首先收缩。
2. 离心收缩（退让性收缩）：骨骼肌收缩时，当肌力小于阻力，骨骼肌逐渐退让，处于被拉长状态的一种收缩形式。
骨骼肌工作术语二：
3. 等长收缩：互相拮抗的骨骼肌共同收缩完成支持性紧张，骨骼肌长度不变，其力量互相平衡或抵消，使运动保持在原位上不动，即：肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。
骨骼肌工作术语二：
骨骼肌工作术语二：
