一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
一个人，一辈子能吃的东西是有数的
一朋友，特别喜欢吃酱肘子，几乎每天都吃，不用别的配料，一餐就是好几只。有时候吃完了，还要来盘红烧肉，鸭胗鸡爪更是来者不拒。
结果就在前几天，脑梗了。
医生对他直摇头：这情况肉就不要想了，以后每天要保持半小时运动，按时吃药。
出院后，他每天早起跑步，晚上散步，被老婆监督着饮食，顿顿小葱拌豆腐，能给他加点腐乳就已经不得了了。
他的现状很不好，虽然还是肥头大耳啤酒肚，但面色蜡黄，整个人有气无力：“这日子太苦了，看着其他人都能吃肉，我心里痒痒。”
他老婆回怼：“谁让你以前不节制呢，你享了不该享的福，就得吃不该吃的苦。”
他老婆说得真对。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
人生在世，衣食住行，福禄自有定数。
一个人一辈子能吃的肉、能喝的酒，能嚼的饭都是有数的，你提前吃了，那就得用别的补回来。
十年实验结果证明：吃得多，死得快
现在的人们，都觉得吃好喝好是一件特别好的事情，不仅小日子过得潇洒，人还能更长寿。所以心安理得地享受生活，极少去思考酒足饭饱后的危机。
前段时间，科普中国发了一篇文章，里面明确说到：如果想老得慢些，请适当保持饥饿。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
美国科学家做了一个长达十年的实验。研究人员把200只猴子分成两组：
第一组，不控制饮食，管饱；
第二组，管控饮食，每天只让它吃七八分饱。
在往后的10年里，两组猴子的运动量、生活环境都一样。可让人惊讶的是——
第一组猴子体胖多病，得脂肪肝、冠心病、高血压的很多，100 只猴子死了50只；
而第二组猴子，没有那么肥胖，过了十年毛色依旧鲜亮，100只猴子中，只有12只死亡。
吃得多，死得快完全是有依据、有道理的！
中国中医科学院花宝金教授说过一句话，值得我们深思：“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”
为什么以前的人比我们苦，得病的却比我们少呢？
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
南怀瑾先生在《维摩诘的花雨满天》里就告诉过世人：营养愈好，愈会吃出毛病。
江苏常州的张先生34岁，本来有幸福的家庭，大把的时光，可2015年6月，却出现了上腹疼痛的情况。他慌慌忙忙地去医院治疗，可症状不仅没有缓解，反而加重并出现呼吸困难。
家人懵了，这个孩子平时吃得最多最好，怎么说病就病？
直到护士的一句话：“给他抽血的时候，特别难抽出来，他的血液上面漂一层白色的浑浊的液体！”
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
牛奶血和正常血液
不久后，张先生身体多个器官就出现了功能衰竭情况，最后因抢救无效离世。
医生解释，对于张先生来说，出现这种情况并不奇怪，胰腺炎有一个别称，叫做富贵病。他之所以会这样，就是吃得太好了，天天胡吃海喝，暴饮暴食身体肯定会出问题。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
家人这才顿悟：以为他平时吃得多吃得好是好事，谁知却是这点要了他的命啊！
螃蟹刚上市的时候，他一个人能吃十几只，龙虾季他常常一个人吃掉几大盆龙虾，十斤八斤是常有的事。
家里条件还行，所以一直满足他的口腹之欲，哪知却是把他推向了死亡深渊！
老话说能吃是“福”，但是任何事情都要讲究有个度，否则吃进去的就是“毒”了。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
活着不是为了吃饭，
但吃好饭才能好好地活着
吃好吃饱固然重要，但是比这个还更重要的是把饭吃好。因为只有这样，我们才能更好的活着。
那吃饭该怎么吃呢？
第一步，挑着吃
孔子云：食肉者鄙。只吃肉的人野蛮低俗，脑子会越来越差。
《美国医学会杂志·内科学卷》曾公布：多摄入植物蛋白有助降低死亡风险，而高动物蛋白则会增加死亡风险。
当然，这里并不是说不能吃肉，只是建议大家多吃素，少吃肉；并且在吃肉的时候，要会‘挑’肉。
我们可以这样分类，鸡鸭鱼是白肉，猪牛羊是红肉。如果可以的话，吃白肉会比吃红肉要好得多。
第二步，减着吃
道家有句话说：“如要长生，腹内常空；若要不死，肠中无屎。”
你吃的食物过多，会导致你肠道内食物无法及时排空。而有一些食物，如果在你的体内停留时间过长，会产生大量的毒素和致癌物质，使你的身体出现问题。
美国一位健康专家曾说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
其实不仅仅是晚餐，我们在每一顿，都应该学会只吃7分饱。
第三步，慢慢吃
凤凰网曾报道过：虽然中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5 岁，但这是存在地区差异的。
据统计，我国寿命较长的老人所在地区前十名是：海南、上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
换句话说，南方地区人口平均寿命比北方地区要长，我国百岁老人大多分布在南方。
而对此，专家进行了解析：
北方人喜欢大块吃肉大口喝酒，吃饭比较快，往往吃得更多；
南方人，讲究细嚼慢咽，食物嚼得更充分，饱腹感来的也就更容易些，这导致了南方人会吃得少些。
那些细嚼慢咽的人，更快饱；而且把食物嚼碎了，消化起来也更容易些，不会给身体造成负担。
所以吃饭，一定不要急，慢慢吃。
中医全部养生之精髓不过区区十六字：食饮有节，起居有常，法于阴阳，和于术数。
饮食排在最前，可见其对于身体的重要性。
北京协和医院临床营养科主任医师于康曾表示：少吃一口。
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
曾任中南海门诊部主任王敏清说：吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
上海中医药大学教授何裕民也表示：少吃一口，多活一天！
一个长达10年多的实验证明：原来，吃得多，真的对寿命不好…
老话常说：寿命是从嘴里省出来的！
管住自己的嘴，少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。
