我们分手吧

01

曾几何时，你只是芸芸众生中的单独一只，过着无忧无虑的单身生活。一个不小心，你跟TA恋爱了。但是又一个不小心，你俩闹掰了。

于是乎，你光荣地成为了别人的前任，从此以后，你与世界上某个角落里的TA建立了一种叫做“前任”的关系。你们虽然恋爱的关系不复存在了，但是“互为前任”这种特殊的关系一旦建立，便永远有效（当然，复合除外）。

前任这个东西吧，只要有过的人，都会有些感触。

A君貌似是一个怀旧的人，还留着很多前任的东东，比如说前任圣诞节送来的巧克力盒子、盒子是心形的。A君的女友问她：“巧克力早就吃完了，空盒子还一直留着干嘛啊？”A君说挺好看的啊，为啥要扔了啊。A君的女友时不时得拿这个巧克力盒子来调侃A君“怪不得某些人忘不了前任呢，你这前任任期也忒长了点儿吧”。

B君跟现任相处得很好，但是时不时得还是会想起前任，逛一圈前任的空间、瞅两眼前任的朋友圈，就是想看看前任现在过得怎么样，其他什么都不做。

对于前任，大概有这么几种感慨吧“我希望TA能找到属于自己的幸福（但这种情况想来想去还是在影视剧中出现得多）”，或者“我不希望TA过得比我好（很多人貌似都在这个阵营里）”，当然也有这样的“画个圈圈诅咒TA光棍一辈子”，看来拉下的仇恨很深啊，当然听到最多的好像是这样的“我的前任啊，那还真是个奇葩”。

总而言之吧，衷心祝愿也好、还是咬牙切齿也罢，前任在我们的心中总有那么一个位置，即使已经过了很长一段时间。

那么问题来了、我们为什么会对前任念念不忘呢？

02

要想知道分手后为什么对前任念念不忘、首先得弄明白你和前任的亲密关系是怎样一步一步建立的。上图。

自我扩张模型(self-expansion)

这是心理学上的自我扩张模型（self-expansion，以下简称SE）。两个圈表示两个人，Self代表你，Other代表你对象，从左到右、从上到下，依次代表两人关系的亲密程度，两圈交叉的部分表示你和你的那个TA有多少重合。

刚确立恋爱关系时（图的最左边两个圈：顺次挨着），你们只有一个点连接，随着时间的推移，你们互相重合的部分越来越多、越来越多（最后两个圈重合部分已经达到很大），以致于后来你都分不清哪些是你的、哪些是TA的，这时候已经达到了一种“你中有我、我中有你”的境界。

可见，恋爱中的人们，“自己”已经远远超出了恋爱前“自己”的框架，而吸收了对方的很多特质，甚至性格，当然，这个过程同样也适用于对方。

恋爱是一个漫长的过程，自我扩张也是一个漫长的过程，在你和TA形成恋爱关系的初期，随着彼此不断加深了解，自我扩张的速度非常快，等关系趋于稳定，这个过程则会慢慢减缓下来。

这个其实很好理解。

举个例子，你是湖南妹纸，超能吃辣；你家那个TA是东北汉子，几乎不怎么吃辣。你两在一起了，渐渐的，他也能吃点儿辣了、而你也不是那么爱吃辣了。

再比如，你本来对篮球一窍不通、更加不感兴趣，但你的那个TA整天都在你耳边叨叨叨NBA，慢慢的，你也开始看球了，发现这玩意懂点儿之后也不是那么得没意思。

再比如，你本来不会弹钢琴，但你媳妇儿会啊。有一天你路过音乐厅，听到钢琴演奏声，虽然你自己跟钢琴毛线关系都没有，但你会很自然地想到自己的媳妇儿。因为你媳妇儿会，甚至你会有种自己也会弹的感觉。

还有个例子更好理解，你男朋友有车，虽然你没车，但是你可以用他的车，在某种程度上你会觉得他的车就是自己的车。

夫妻相夫妻相，其实最一开始说的很可能是“夫妻‘像’”。

你和你老公（老婆）日复一日、年复一年生活在一起，你们的饮食习惯、作息时间、说话腔调、行事风格、观念、视野、甚至世界观都可能越来越像。情侣虽然不是夫妻，但是人与人建立亲密关系以及相处的本质是相同的。

“小样儿，谈个恋爱，你就不是你了啊！？”对，还确实是这样：当你恋爱了以后，你确实已经不是你了，或者说不是原来的你了。

你的自我已经吸收了很多你对象的元素，你们两个人已经逐渐融为一个整体了，达到了“你中有我、我中有你”的一种境界。

03

重点来了，你们分手了。那么分手之后，有什么变化呢？

你怀念你们之间的点点滴滴，一起压过的马路、吃过的餐厅、看过的电影、K过的歌，甚至吵过的架。你怀念着所有你们共同的回忆，好的坏的，高兴的、悲伤的。

前任在你心中不单单是跟你恋爱之前的那个TA了，他有着你的影子、甚至可以说他的身上留着你的血。在一起时，日子是两个人一同创造的，那个时候的你是广阔的、丰满的。

从自我扩张（SE）的角度来说，我们对前任的念念不忘、其实更可能是对失去的自我的念念不忘，对那个更广阔、更丰满的自己的念念不忘。所以分手之后，很多人都会有一种怅然若失的感觉，失去的什么呢，其实是一部分自己。

研究表明，一段关系的自我扩张性越强（即个体体验到这段关系提供的知识、技能、能力等的增长越多），这段关系破裂时自我概念减少得也就越多。这也就是说亲密关系中个人扩张程度越高，分手后适应越困难。

再换个说法，也就是你和前任谈恋爱的时候处得越好，分手后你就越伤心。有一种感觉是这样描述的“像是被掏空了一样”，如果你和前任之前融合地比较好，像上面图中最后那两个圈一样，那么分手对你来说，简直像是把你大卸八块、从你身上割下肉去，有掏空的感觉也就可想而知了。

自我扩张理论还指出，人类具有寻求自我扩张的动机，而自我扩张的一种方式就是通过关系将他人纳入自我。

我们在一段关系之中，某种程度上会将他人的资源、观念及认同纳入到自我中，而且关系越密切，同伴纳入到自我中的程度就越大，也就会有越多的自我概念的重叠。

我们将他人纳入到自我中之后，就会觉得自己拥有他人的资源、观念及认同，当然也会觉得他人得到或失去的资源、观念及认同也是自己得到或失去的。你和TA已然同生死、共存亡了。

当然，恋爱这种人类最复杂的情感向来都不是一个理论两个理论、甚至N个理论都说不明白。自我扩张理论只是从一个角度出发而已。

04

彻底忘掉前任这种事情想都不要想，因为不可能做到，淡忘还是可以慢慢来的。淡忘这件事情吧，打个不恰当的比方，就像女人怀胎十月，没有漫长的时光洗礼，甭想甩掉‘前任’这个思想魔障。

不过，相比漫长的十月等待，不如去寻个新欢吧。跟前任做过的所有事情跟现任都来上一遍，这样起码回忆的时候能想到的不仅仅是前任、还有现任。现任足够暖心的话，前任的熠熠光辉也就慢慢退却了。但是，丑话说在前头，如果duang的一下，招来个不靠谱儿的现任，恐怕你会更加怀念前任的好吧。

不管怎么说吧，人得往前看，俗话说“好马不吃回头草”，就让‘前任’这辆列车duang、duang、duang地开走吧。

衷心祝愿所有分手的人儿都能找到真正属于自己的幸福！