开始了，大脑却空白

你肯定经历过。为即将到来的考试、面试或报告准备万分，可当真的开始时，你的大脑却一片空白；好像之前准备的东西瞬间忘光样。

那么，问题来了。

一、准备好的东西，为什么会缺席？

下面简单探究下原因，主要从大脑的反应活动来分析。

1身体各部位激素的种类和数量是由下丘脑决定的，而激素又是连接情绪和肢体感知的桥梁。

2海马体负责长时间记忆的生成和转换。

3前额叶皮质是大脑的指挥部，让人理性思考并行动。

当进入到自己不熟悉的环境，大脑的记忆和理性思考能力会受到损害。

二、产生大脑空白的过程

临场准备时，我们都会选择在自己熟悉的环境准备；家里的书房、图书馆或经常去的咖啡厅，安静而舒适的环境有利于大脑的记忆和理性思考能力正常运行。

而参加考试、面试或报告等，对多数人来说都是进入不熟悉的环境，这时我们会感到不舒服。如果没有做好的话，会怎么样等对话在脑中形成时；大脑识别为威胁就会产生一系列情绪化的反应。

下丘脑将刺激若干压力激素的合成，其中包括去甲肾上腺素和皮质醇激素。

接着，高水平的去甲肾上腺素进入前额叶皮质，抑制神经功能并破坏有效交流。这个损害将清空你的工作记忆，阻止理性的、有逻辑的前额叶皮质影响其他脑区。

同时，高水平的皮质醇进入海马体，这不但会打断海马体的激活模式，如果时间够长还会杀死这里的神经元。这将阻拦我们对旧记忆的访问，歪曲认知和新记忆存储。

简言之，当你把考试、面试或报告当成一个威胁，触发应激反应，工作记忆就没了，回忆机制也被打断了。受下丘脑（和其他几个皮质下区域）驱动，情绪化的认知模式取代了由前额叶皮质控制的理性认知模式。这个过程会让人脑中空白，难以从事有逻辑的认知活动。

三、有救吗？

开始了，大脑却空白

好消息是，我们可以利用主观能动性来适应和征服环境。刻意练习以达到处之泰然的效果。当我们做准备时，尽量模仿开始的情形；及早进入状态才能让自己做到有备无患。  当真正开始时，首先要减压。深呼吸放松自己的身体，可以重复对方的问题以增加互动，形成自己熟悉的对话方式。

祝你好运！