《给孩子的五顶学习帽》｜解决家长的困惑：帮助孩子自觉学习、帮助孩

昨天为大家介绍了第一顶学习帽子，今天继续为你介绍。

第二种学习帽子情绪自控力。都说父母是原件，孩子是复印件。所以首先父母要做一个情绪稳定的人，不要被情绪牵着鼻子走，要正确的表达自己的情绪，而不是情绪的表达。

父母要给孩子做一个榜样。我们要学会认识自己的情绪，我们的情绪是很丰富的，并不是有高兴和不高兴两种。要学会认识自己的情绪，并学会给情绪命名。

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当我们不知道孩子是哪种7情绪时，可以拿出情绪图，跟孩子确认是哪一种，也可以在平时多和孩子沟通情绪图，可以逐一表演情绪，让对方猜是一种情绪，增加孩子识别情绪的能力。

我们每个人都会有情绪，我们并不是要阻止情绪的到来，那当情绪来临时，我们需要怎么做那？

在家里设置一个积极情绪暂停角，当情绪来临时，第一步自己先去暂停角，平复一下自己的情绪，并识别自己为什么会情绪不好，自己的情绪是此刻很生气、很愤怒还是很沮丧。

第二步是给情绪归因。平时当孩子做了某一件事，我们的情绪就会被点燃，比如孩子不写作业玩游戏，比如孩子在家里的各种作妖。

其实孩子所做的事只是一个诱因、一个导火索，但是产生情绪的人是你自己，所以我们要跟孩子说的是“我现在感觉很生气，但这是我自己的问题”。

我们平时让孩子成了我们情绪的背锅侠，都是因为他而导致的，这样就会让孩子感觉不好，让孩子特别有压力。

第三步，当我们知道了情绪的归因后，告诉孩子我需要去情绪教平复自己，等情绪恢复后再跟孩子一起解决问题。

当我们没有了情绪就会理智的解决问题，而不是情绪化的解决问题。

第四步，安全感的确认。当你感受好了之后，和孩子一起解决问题，而不是你再这样我就不管你了，我就不要你了，我就把你送人了，让孩子陷入一种内在的深深的被遗弃感。

有情绪不可怕，可怕的是不会处理自己的情绪，一股脑的把自己的情绪都发泄到孩子身上，孩子的模仿能力超强，他们也会学会我们处理情绪的方式，所以要给孩子做一个好榜样，自己先成为一个情绪稳定的人，掌控自己的情绪。

成为情绪的主人，而不是做情绪的奴隶，任由它摆布。

当情绪稳定了，孩子就不需要内耗自己，就不需要跟情绪对抗，不需要跟一个大吼大叫的父母对抗，他的学习效率自然也就会提高。

做一个情绪稳定的父母，而不是一个随时都可能爆发的大炸弹。炸弹的杀伤力太大了，会伤害他人，也会伤害自己。

所以，学会掌控自己的情绪，学会表达自己的情绪很重要。这也需要刻意练习，不断的提高自己的情绪自控力，你的情绪自控力好，孩子的也不会太差。

所以我们需要给孩子提供一个好的环境，一个好的土壤，种子只有在一个好的土壤环境中，经过不断的培育、浇灌、修剪，才能长势喜人。