跑起来

      周末的清晨下着毛毛细雨，温度也有点儿低，种种理由，可以说服自己放弃晨练，但我还是习惯地走出了家门，来到了体育场，看到足球场上空无一人，平台下面也是冷冷清清的几个学生和教练在那里练习。内心对话，这样的氛围，走个两三圈，适当的运动运动就行了。

    结果一开走就不由自主慢跑起来，跑着跑着，一圈儿下来，身上热乎乎的，甩掉外褂，继续第二圈。这个时候，刚好楼上的邻居也来跑步，她还说出来一次，折回去，因为下雨，然后又出来一次，迎来我们两个惊喜的相遇。边聊着，边调整各自的节奏，两个人一起跑，第一圈儿，开始还有交流。第二圈儿有点儿累，少了交流，第三圈儿时，询问，还能再跑一圈儿。对方平时都跑三到五公里。我调动自己的力气，集中精力又跑一圈儿。就这样，两个人交流着，跑着，最后我竟然如她年轻一把，跑出这一年来最远、最快的一次，突破了五公里。一般我都是三公里左右。邻居还要继续她的五公里，接着再跑两圈。

    联系到正在带领的读书会，以前自己一个人一本书可以读三到六个月，也只是从前到后读一遍，有感触的画出来或记下来。但这次作为读书成长小组的带领者，我竟能用一周的时间把一本书读两遍，与大家一同学习时，群里分享的重点内容，能结合自己的生活实际，用来指导生活，对概念、方法有了更深刻的理解和掌握，还能把整本儿书读薄，变成提纲挈领的文字描述，便于回顾复习。

      在群里一起学习，遇到疑惑不解的问题，伙伴们从不同的角度清晰、透彻地辨析，内在父母被忽略怎么办?重视内在小孩对身体、情绪的感知，及时满足两个自我的需要，才能收获满意幸福的人生；能让模糊不清的规则更具体完善，便于实践，如养育练习要先把环境整理干净，调整好心态、全然接纳地投入当下，让内在小孩的思绪自然流淌，允许自己不舒服，允许自己上厕所，能做几道题就做几道题，最好定30分钟的闹钟、时间到再读结束语、结束练习；有的伙伴默默不闻，有的积极互动，学会尊重接纳每一位的状态，我们都在一起，不同程度地进行学习，体验着日积月累的蜕变成长。

    在团队中，在互相支持的自我养育小组中才能体验到这些神奇、富足、深刻的觉察，俗话说得好：

一群人一起走，才能走得好，走得稳，走得远……