我的咨询成长记

  刚刚听着兰莉老师前几天分享的《醒来》：“从迷到悟有多远，一念之间...”心不由得被这句智慧通透的歌词撞击出很多的感慨，还有无限的感恩。选择和兰莉老师一起做咨询就是因被许多现实谜题所困想寻求解脱，也因一次偶然听了微课后被兰莉老师温婉、宁静、清晰且深刻的风格打动，感恩宇宙赐予这俱足的缘分，更感恩兰莉老师这一年多来带领我从这些困顿中找到了自己的领悟。

    翻看咨询目标和一年多来的咨询记录，联想到带孩子去迪斯尼的经历，他对那些高大上的游戏都没太大兴趣，唯独喜欢宝藏湾，根据船上一个智者提供的线索找宝石，宝石被藏在船的很多地方，如果能破译出线索中指出的方位，把那个地方周围的遮挡物移开就会找到。我觉得这和咨询的过程很像，兰莉老师就像那位智者，那些让我困惑的事就是一个个线索，通过对线索的解读我找到了很多颗“宝石”。我想一个阶段的咨询结束了，也是时候该总结我获得的这些“宝石”了。

1.思维方式：我一直不太擅长做规划也觉得自己的思路不清晰，制订咨询目标时兰莉老师带领我从目标、信念、使命、能力、行动计划到资源一层层梳理，这种以终为始的思维方式指导我找到了方向，更清晰自己要做什么，不做什么和怎么做，着眼点放在了全局而非局部；很多时候就不纠结在细节里了。

2.力量：从前我很怕当众表达，怕出错，在领导面前不敢表达自己的想法，自我价值感低对很多事情都很无力。通过敲击、叙事、催眠...我逐渐明白了别人的评价是基于自己的经历、感受形成的看法，是他对自己的不接纳，与我无关。而我通过这件事情上找到自己成长的部分就好了。对人对事有情绪很正常，先要把自己的情绪处理好，我有时会深呼吸或敲击，先把自己从外界拉回，然后体会自己因此产生的感受、想法、期待再想想别人的想法、感受、期待，再去看看能为自己做些什么。慢慢的我不会困在别人的看法里委屈求全了，我可以建立自己的标准，对于不适合的标准可以来也可以走，可以更新，只要不影响和伤害别人就可以了。不知不觉中我不再惧怕在别人面前表达自己的观点了，见到领导说话的声音也正常了，即使家人不支持我的观点我自己也会给自己鼓劲，我也会告诉自己无论是否获得别人支持我都会爱自己接纳自己，我想这份力量就是源于自己对自己的理解、包容和支持。

3.放下：咨询时老师多次用催眠的方式带我回到从前的经历中，我知道了很多让我痛苦想不通的事并非是事情本身带来的，而是我过去对事情形成的看法和认知一直抱持着，当我把那些认知放下，用更多的角度看问题的时候瞬间就解脱了，心更加敞开和简单。就像以前我一直想很轻松的生活，其实那是源于逃避不愿面对的想法，而现在我依然想过轻松的生活，不过我现在认为的轻松是认真但不较真的做事，随时随刻的接纳理解关照自己的感受，对这个千变万化的世界永远保持一颗好奇的心，心向光明欢迎一切的发生。

4.选择的能力：犹豫、纠结、选择障碍一直是很困扰我的事，现在看来那是一种担心逃避责任的想法。老师带着我不断深入的体会很多事情，我明白了人生就是在无意识的选择里，选择是没有对与错的，事情的结果也不是因某个选择决定而是有很多因缘聚合而成，只是对选择的结果去承担责任。

5.转化：一直不明白道生一，一生二，二生三，三生万物的内涵。当咨询越来越深入老师带着我去从很多角度看事情时，告诉我不要用二元对立的角度用对与错去评判人事物，因为所有的事物本身就是有有利的一面同时也有不利的一面，没有对与错，我可以创造新的选择去平衡阴和阳，当人有三种以上选择的时候就自由了，我想这就是三生万物，有无限的可能性吧。

6.关系：咨询中我很多次会涉及跟父母、孩子、爱人、家人、同事、朋友等等人的关系。每每觉得自己调整得还不错时，回到关系里总是面临各种挑战，我知道当越来越无条件接纳自己或他人时，自己的状态将越稳定，从自己及对方的角度去出发，我可以不认同，不去批判，站在一条线上去理解、赏识他人，去协调各种关系，保持独立具足的内心，同时守住自己的底线不迫害他人就好了，我想这条路上我也需要不断去调整去扩展自己。

7.合一：有句话说我们知道许多道理但依然过不好这一生，知道做不到就不算知道。为学日益，为道日损，成长就是明心见性的过程，我觉得自己现在越来越简单了。人生路漫漫，眼前即使漆黑一片，亦会心向光明。

    还是想说感恩与兰莉老师相遇，承蒙老师的指点与支持！让我可以不念过往，不惧未来，志闲而少欲，心安而不惧，全力以赴地活出自己喜欢的样子。