行动是身体，感受是灵魂

1.身心没有合一

行动和感受本来是一体的，但因为种种原因造成了行动和感受的隔裂，于是种种问题就出现了。

吃饭的时候，我们想着饭后怎么办？旅游的时候，我们想着明天要去哪儿？工作的时候，我们想着下班之后怎么办？

我们的行为和我们的感受总是没有在一个频道。也就是说我们的身体在这里，但是我们的灵魂就在另外一个地方。身和心的不统一造成了我们处于焦虑之中。

2.为什么身心不合一呢？

但是为什么我们的身心不合一呢？问题到底出在哪儿了？

首先，身心不合一是因为我们的想法太多。想法太多，造成我们的欲望太足。我们总是吃着碗里的，看着锅里的。这个我们想要，那个我们也想要。

得到的从来不会去珍惜，我们往往忽视当下我们得到的东西，而是把眼光过多的关注到我们那些暂时没有得到的事物上。

其次，无意中我们把很多事情变成了潜意识统领。比如呼吸，吃饭，开车。当我们把这些当成自然然的时候，我们也就忽略了当下的感受。

会开车的人肯定有过类似的经历，好像突然之间我们有所惊醒，我们不知道自己是怎么把车开回来，似乎突然之间回过神来，似乎突然之间我们的意识回归。

另外，还有压力和焦虑。如今这个社会，压力和焦虑似乎无处不在。当压力和焦虑处于内心时，它就会挤占我们的内存，使得我们很少能感受当下。

3.专注当下

让吃饭就是吃饭，让睡觉就是睡觉，让工作就是工作，让休息就是休息。

不要觉得自己可以一心多用。世界上从来没有真正的一心多用，貌似可以一心多用，其实只是注意力不断的切换罢了。

人生的意义不只是追求目标，人生的意义更多的是关注路上的风景。如果过分的关注结果，而从来不去考虑过程，那么我们的生命又何谈价值呢？

生命就在当下，风景就在当下，意义就在当下。专注当下，我们才能找到意义，找到幸福。